Ir daudz dažāda veida masāžas, un dažreiz viena un tā pati masāža notiek ar dažādiem nosaukumiem. Uzziniet vairāk par šiem bieži sastopamajiem masāžas veidiem un kāds no tiem ir vislabākais jums.
Zviedru masāža ir visizplatītākais masāžas veids un lieliska vieta, kur sākt, ja tā ir jūsu pirmā masāža vai arī jūs baidās, ka masāža var būt sāpīga. Zviedrijas masāžas laikā masāžas terapi izmanto masāžas eļļas, lai veicinātu vienmērīgu, slīdošo insultu pār ķermeni. Jūs parasti ir pliknis zem lapām, bet tiek pakļauta tikai masāžas daļa, tāpēc vienmēr tiek ievērots pieticība.
Kamēr relaksācijas masāža ir ieguvusi veselību , masāžas terapeits, iespējams, darbosies lēnāk un nepieļaus dziļāku darbu, kas varētu būt neērti. Relaksējoša masāža ir laba, ja esat iesācējs vai jutīga pret sāpēm, vai ja jums bija daudz padziļinātu darbu iepriekšējā dienā spa centrā, kas piedāvā ikdienas masāžu.
Dziļās audu masāža izmanto daudzas tādas pašas kustības un paņēmienus kā Zviedrijas masāža, bet terapeits strādās pie muskuļu un fasces dziļākām audu struktūrām (saistaudi). Tas ir arī vairāk koncentrēts masāžas veids, jo terapeits strādā, lai atbrīvotu hronisku muskuļu spriedzi vai mezglus, kurus sauc par adhēzijām. Daudzi cilvēki sagaida, ka dziļu audu masāža ir intensīva spiediena un sāpju stunda, bet tas ir neproduktīvs.
Tas ir tikai vēl viens veids, kā teikt, ka masāža ir domāta terapeitiskiem mērķiem un veselībai. Terapeitiskā masāža ir veids, kā to atšķirt no "masāžas salona" masāžas, kas bija attēls, kuru masāža bija ar lielāko daļu amerikāņu vēl 1960. gados. Terapeitiskā masāža var arī norādīt, ka masāža būs nedaudz dziļāka - ne tikai tīra relaksācijas masāža.
Lielākā daļa masāžas ir ķermeņa masāža, kas nozīmē, ka terapeits masēs jūsu muguru, kājas, rokas un kaklu. Ja tas ir pusstundu masāža, jums ir labāk, ja terapeits koncentrējas uz konkrētu jomu, kas jums rada problēmas. Vai terapeits var veikt pilnu stundu, lai koncentrētos uz konkrētu zonu traumu vai hronisku sāpju dēļ. Dažreiz "ķermeņa masāžas" zīmes lieto "spa", kas darbojas vairāk kā vecā masāžas salons.
Aromterapijas masāža parasti ir zviedru vai dziļa audu masāža, kur masāžas eļļa ir tikusi sajaukta ar ēteriskajām eļļām, piemēram, lavandu, piparmētru vai ģerāniju, lai ietekmētu garastāvokli un mazinātu sāpes. Aromterapijas masāža ir vislabākā, ja terapeits izmanto augstas kvalitātes, terapeitiskās ēteriskās eļļas, kas ir pielāgotas jūsu īpašajām vajadzībām. Tas var būt grūti atrast komerciālā spa iestatījumu. Iespējams, jums labāk ir privāts praktizētājs, kas īpaši apmācīts aromterapijas masāžā.
Karsta akmens masāža ir ļoti populāra masāža, kas izmanto gludus, noapaļotus akmeņus, kas ir uzkarsēti ūdenī. Terapeits izmanto akmeņus kā viņa / viņas rokas pagarinājumu un var arī ievietot tos vēderā, rokās vai mugurā. Kad ir izdarīts labi, karstā akmens masāža ir lieliska, jo siltums palīdz uzsildīt muskuļus un ir ļoti relaksējoša. Bet karstā akmens masāža prasa daudz prasmju, tāpēc kvalitāte var ievērojami atšķirties.
Sportiska masāža tika izstrādāta sportistiem, kam nepieciešams uzturēt savas ķermeņas lielā stāvoklī un ātri apstrādāt stresu vai ievainojumus. Sporta masāža var tikt izmantota, lai iegūtu sportistu, kas ir gatavs sacensties, atbalstīt savas ķermeņas, kamēr tās sacenšas, vai palīdzēt to atgūties pēc notikuma. Bet sporta masāža ir piemērota ikvienam, kam ir hroniskas sāpes, traumas vai kustību traucējumi. Terapeits parasti koncentrējas uz konkrētu problēmu jomu, kas var būt saistīta ar sportu, piemēram, golfu vai tenisu.
Pāri masāža ir tā, ka tajā pašā telpā tiek masēti divi cilvēki, tajā pat laikā divi dažādi terapeiti. Tas var būt vīrs un sieva, draudzene un draugs, viendzimuma partneri vai pat mātes un meitas, dažreiz vai labākie draugi. Iestatīšana var būt sākot no vienkārša roma, kas ir pietiekami liela divām tabulām, lai izveidotu izsmalcinātu spa suite. Pāri masāžai varat runāt vai klusēt, tas ir atkarīgs no jums.
Grūtniecības masāža, kas pazīstama arī kā pirmsdzemdību masāža, veicina relaksāciju, nomierina nervus un mazina grūtās muguras un kāju muskuļus vecajās mātītēs. Grūtniecības masāža ir īpaši izdevīga otrajā un trešajā trimestrī, kad papildu svars jūsu vēderā padara celmu uz muguras. Pirms jūs saņemat pirmsdzemdību masāžu, pārliecinieties, ka terapeits ir īpaši apmācīts.