Masāža, kas jāiegūst, kad vēlaties pieskaņoties
Relaksējošā masāža ir maiga zviedru masāža, kas izmanto gludus, slīdošos triecienus, lai palīdzētu jums atpūsties. Masāžas terapeits kustināsies lēnāk un izmantos vieglāku spiedienu. Relaksācijas masāžā ir mazāks uzsvars uz hronisku pamatā esošo muskuļu sasprindzinājumu - uzlīmēm vai "mezgliem" un muskuļu ierobežojumiem muskuļu audos . Tas ir tāpēc, ka dziļi audu darbs var būt neērti, un relaksācijas masāžas laikā jūs vienkārši vēlaties novirzīt un justies labi.
Relaksācijas masāžā terapeits nepiespiedīs jūsu robežas, lai atbrīvotu muskuļus. Jūs pat varētu aizmigt! Tas ir laba izvēle tiem, kas pirmo reizi saņem masāžu, vai arī to, kurš vienkārši vēlas samazināt stresa līmeni.
Relaksācijas masāža ir laba arī cilvēkam, kurš vienu reizi gadā saņem masāžu kā īpašu ārstēšanu. Nav reāli iespējams sagaidīt, ka jūs varat atbrīvoties no visiem jūsu mezgliem vienā masāžā. Bet piecdesmit minūšu laikā nojausties dziļi atvieglinātā stāvoklī - tas ir iespējams!
Relaksācijas masāžas veselības priekšrocības
Relaksācijas masāžai ir būtiska ietekme uz veselību . Maiga masāža stimulē maņu nervu galus ādā, kas pārraida ziņojumus caur nervu sistēmu un izraisa smadzenes, lai atbrīvotu endorphins. Tie ir ķermeņa dabiskie pretsāpju līdzekļi, ķīmiskas vielas, kas rada labu veselību.
Masāža turpina relaksēties, stimulējot ķermeņa parasimpātisku nervu sistēmu, ko dažkārt sauc par "atpūtas un sagremošanas sistēmu". Asinsspiediens samazinās, sirdsdarbība palēninās un gremošanas aktivitāte palielinās.
Relaksācijas masāža arī palielina asinsriti un stimulē ķermeņa limfātisko sistēmu, kas satur atkritumus.
Kā padarīt masāžu vēl relaksējošāku
Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai padarītu jebkuru masāžu vairāk relaksējošu. Vissvarīgākais, nokļūstiet spa labu laiku pirms jūsu faktiskās tikšanās.
Ja spa piedāvā ērtības, kas palīdzēs atpūsties, piemēram, karstajos vannās, saunās vai tvaika telpā, izmantojiet tos. Veido laiku, lai ņemtu dušu. Iegūstiet mājīgu savu balto drēbnieku un ņemiet kaut ko lasīt atpūtas telpā.
Mīlestība runāt? Padomājiet par to divreiz relaksācijas masāžas laikā. Tas saglabā jūsu prātu aktīvi, kavē relaksācijas reakciju. Tā vietā koncentrējoties uz savu elpošanu vai katras terapeita puses kustību. Dažreiz, pievēršot uzmanību, tā kļūst par meditācijas veidu gan tev, gan terapeutam, un jums tiek pievērsta uzmanība.
Pēc tam vajadzīgs laiks, lai turpinātu atpūsties, nevis uzlēkt un aizbēgt uz kādu darbību. Īpaši labi ir uzņemt napu, kas ļauj organismam turpināt saņemt ārstēšanas priekšrocības. Kā vienmēr, dzerot daudz ūdens pēc ārstēšanas.