Ja ideja doties uz spa padara jūs nervu, jūs neesat viens. Daudziem cilvēkiem ir pirmā pieredze spa jomā, kad viņi saņem dāvanu karti diennakts spa . Daži cilvēki to pat neizmanto, jo viņi ir noraizējušies par to, kas notiks, un izsmalcinātākos spa etiķetes punktus.
Bet tu vari atpūsties burtiski! Vislielākā problēma parasti aizņem masāžu . Tam nevajadzētu būt raizēm, jo Amerikā ir ļoti stingri protokoli masāžas laikā.
Ir atklāta tikai tā ķermeņa daļa, uz kuru tiek strādāts. Pārējā daļa ir pārklāta ar loksni un segu vai dažkārt ar lielu dvieli. Jūs varat saglabāt savu apģērbu uz noteiktu veidu ārstēšanu, piemēram, refleksoloģiju . Un patiesi kautrīgs vienmēr var saņemt sejas vai spa manikīru un pedikīru.
Un jums nav pārāk daudz jāuztraucas par to, kā zināt, ko darīt, jo katrs no viņiem katrā posmā teiks, kur tev vajadzētu doties, ko darīt un kas notiek tālāk.
Spa izvēle
Lielākā daļa no mums pieņem lēmumus, balstoties uz ērtības - kas ir tuvu manam budžetam? Bet ir arī citas lietas, kuras jāņem vērā. Meklējiet draudzīgus, kopjošus darbiniekus no personāla pie galda masu terapeitiem, estētikas , nagu speciālistiem un grima māksliniekiem. Protams, visiem terapeitiem jābūt licencētiem. (Ja ārstēšana patiešām ir lēta, tas varētu būt viens no iemesliem.)
Labi apmācīts personāls sākas ar personu pie reģistratūras, tādēļ, ja tie nav pieklājīgi pa tālruni, aizmirst to.
Kad jūs ierodaties, jūs vēlaties klusu, relaksējošu, labi izstrādātu vidi ar nomierinošu mūziku, zemu apgaismojumu un patīkamu aromātu, kas arī ir tīrs un sanitārs.
Tas ir lieliski, ja jūs varat atrast īpašu aprīkojumu, piemēram, hidroterapijas teltis, virpuļvannas, tvaika istabas, saunu, tvaika skapjus, Vichy dušu utt., Kas palīdzēs pavadīt vairāk laika atpūtai.
Labai spa izstādei jāizskaidro procedūras un personāls, kas var precīzi atbildēt uz visiem jautājumiem. Tas vienmēr ir laba zīme, ja spa lūdz jums aizpildīt medicīniskās izziņošanas anketu.
Kad tas ir jūsu pirmais laiks Spa
Ja vēlaties uzzināt, kas ir spa, jūs vienmēr varat lūgt ceļojumu, pirms rezervējat tikšanos. Spa var vai nevarēs uzņemt jūs, bet tas ir godīgi jautāt. Šeit ir dažas lietas, ko meklēt .
Rezervējot tikšanos, pastāstiet spa konsjeržim, ka tas ir jūsu pirmais spa apmeklējums. Viņam vai viņai vajadzētu uzņemties tik daudz laika, cik nepieciešams, lai atbildētu uz visiem jūsu jautājumiem: kādas ir dažādas spa procedūras , kādas tās būtu domātas jums, kad vajadzētu ierasties, un tā tālāk. Vispopulārākās spa procedūras ir masāžas , sejas procedūras , ķermeņa procedūras un spa manikīrs un pedikīrs .
Spa konsjeržs parasti jautās, vai jums ir priekšroka vīrieša vai sievietes terapeitam. Ja jūs sakāt, ka jums nav priekšrocības, jūs, iespējams, iegādājaties ar vīrieti. Tas ir labi, lai norādītu savu izvēli. Lielākā daļa cilvēku jūtas ērtāk ar sievietes terapeitu, it īpaši sākumā
Izvēlieties savu spa procedūru
Galvenās spa procedūras ir masāžas , sejas, ķermeņa procedūras , manikīrs un pedikīrs .
Masāža palīdzēs jums atpūsties un atbrīvoties no muskuļu spriedzes. ( Zviedru masāža ir laba vieta iesācējiem.) Seja ir dziļa sejas attīrīšana, un ķermeņa procedūra maskē un mīkstina ādu uz ķermeņa. Lielākā daļa spa ir arī manikīrs un pedikīrs.
Varat arī apvienot pakalpojumus - masāža un ķermeņa procedūra ir laba kombinācija (vispirms iegūstiet ķermeņa terapiju) vai masāžai un sejai (vispirms iegūstiet masāžu). Terapeita kvalitāte nosaka ārstēšanas kvalitāti. Saņemiet personas atsauci, ja varat. Arī domājiet par to, vai vēlaties vīriešu vai sieviešu terapeitu.
Pirms tu ej
Neēdiet vismaz stundu pirms vai pēc masāžas. Pēc dzeramā ūdens dzeriet lielu daudzumu ūdens, lai uzlabotu ārstēšanas priekšrocības.
Ierašanās sākumā, lai jūs varētu izbaudīt saunu, tvaiku vai burbuļvannu pirms ārstēšanas.
Ja jums rodas burbuļvannā, dušā, lai atbrīvotos no hlora pirms masāžas. Ļaujiet saviem spēkiem nomierināties pirms ārstēšanas. Lai gan lielākajā daļā kūrvietu ir slēdzeņu skapīši, jūs varētu vēlēties atstāt dārglietas mājās.
Izbaudiet Spa pieredzi
Lielākā daļa cilvēku parasti zina, kā noņemt drēbes masāžai un ķermeņa kopšanai, bet jūs esat drapēti ar plāksnēm vai lieliem dvieļiem. (Lasiet vairāk par kailumu un spa .) Atpūsties - neviens ķermenis nav tiesāts. Pirms sākat ārstēšanu, veiciet lēnas un dziļas elpas. Iedomājieties katru ķermeņa muskuļu relaksējošu un vienkārši atveriet pieredzi.
Sazinieties ar savu terapeitu. Ja jums ir kāda atsauksme par temperatūru vai spiediena daudzumu, dariet to zināmu. Jūs varat runāt vai nē, kā jūs vēlaties - terapeits parasti sekos jūsu vadībai. Kad ārstēšana ir beigusies, veltiet laiku, lai lēnām atkal integrētu, nevis steidzos. Pareiza gala no 15% līdz 20%.
Kad jūs atgriezīsities mājās, turpiniet labu sajūtu, rūpējoties par sevi. Lielākā daļa kūrortu pārdod produktus, kurus viņi lieto, bet nejūtas spiesti iegādāties, lai gan ieteicams pienācīgi nokļūt pienācīgā ādas kopšanas kārtībā mājās.
Vairāk Spa Basics
Ir vairāki dažādi spa veidi . Visbiežāk ir dienas spa . Šeit ir norādījumi par to, kā izvēlēties pareizo dienas SPA un izmantot jūsu ceļojumu uz dienas spa .
Citi pirmie spa apmeklētāji ir ieguvuši pirmo spa pieredzi brīvdienās, kūrorta / viesnīcas kūrvietās . Kūrorta / viesnīcas spas ietilpst dažādos izmēros un stilos, sākot no mazām privātmājām, piemēram, The Harbor Inn, St Michaels, Maryland, līdz pat platiem, sprawling kūrorta kūrvietām Havaju salās.
Cilvēki, kas ir ieinteresēti svara zudumā vai lēkt, sākot veselīgu dzīvesveidu, bieži izvēlas galamērķa kūrvietas, kas piedāvā visaptverošu spa pieredzi. Piemēram, Austinas ezera kūrorta vai Canyon ranch .
Spas nodrošina brīnišķīgas, bagātīgas pieredzes, taču tās parasti nav lētas. Ir daudz pieejamu galamērķu kūrortu.