"Bali Belly" izpaužas lielas problēmas katram atpūsties
Ceļotāju caureja (TD) var nebūt vispiemērotākais no tēmām, bet diemžēl tā ir skarba realitāte Dienvidaustrumu Āzijas apmeklētājiem . Nelabvēlīga pārtika un jauno baktēriju iedarbība izraisa daudzus ceļotājus pirmajās pāris dienās, kad viņi ceļo, lai izveidotu šausminošo "Bali vēderu".
Neuztraucieties: ceļotāju caurejas gadījumā noteikti nav iemesla panikai vai radikāli mainīt jūsu ceļvedi.
Ceļošana uz ceļotāju caurejas grunts
Tieši tāpat kā lielākajā daļā gremošanas traucējumu gadījumu jūs atgriežaties mājās, TD izraisa arī baktēriju (parasti E. Coli ģimenes baktēriju) uzņemšana, ka jūsu organismā vēl nav bijusi iespēja iegūt imunitāti.
Katru dienu mēs saskaramies ar baktērijām, taču mūsu ķermenim jau ir imunitāte pret daudzām baktērijām, ar kurām mēs sastopamies mājās. Kontinentu maiņa nozīmē, ka mēs saskaramies ar jauniem virzieniem, un mums atkal ir jāattīsta imunitātes veidošanas process.
Apsveriet vietējo krāna ūdeni : daudzi vietējie dzer tieši no krāna, bet tikai sūklis no tā paša avota nodrošinās agoniju un ūdeņainu izkārnījumu jūsu tuvākajā nākotnē.
Drošāk ir tikai pieņemt, ka krāna ūdens daudzās Dienvidaustrumu Āzijas valstīs ir nedrošs dzert . Dzeriet ūdeni pudelēs, kamēr jūs ceļojat, tādā veidā jūs esat pārliecināts, ka ūdens ir izgājis papildu filtrēšanu, lai atbrīvotos no šīm vētrainajām bugs.
Malārijas tabletes, piemēram, doksiciklīns, satur spēcīgas antibiotikas; ilgstoši antibiotikas var iznīcināt "labās" baktērijas, kas dzīvo mūsu zarnās, samazinot imunitāti pret sliktām baktērijām. Ja ceļojuma laikā plānojat lietot malārijas tabletes, ēst daudz jogurta vai apsvērt iespēju, lai L. acidophilus tabletes tiktu ņemtas par probiotiku.
Vai es varu izvairīties no ceļotāja caurejas, neēdot ielu ēdienu?
Nav nepieciešams; pat droši pagatavoti ēdieni viesnīcās un restorānos var izraisīt ceļotāju caureju.
Kaut arī ielu pārtika negodīgi tiek vainota daudzos TD gadījumos, izvairoties no tā pilnīgi nenozīmē, ka jūsu iespējas izzust ceļotāju caureju nenovērš.
Ir iemesls, kāpēc Penāna Lebuh Chulia , Makasaras āra grili un Singapūras izlikšanas centri turpina to nonākt, neraugoties uz bailēm no Bali Belly: to ātrā apgrozījuma dēļ, tikko pagatavoti pārtikas produkti nekad nespēj radīt baktēriju slodzi, kas sūta jūs mājās ar iet
Lēts, garšīgs ielas ēdiens ir viens no daudzajiem priekiem ceļot pa Dienvidaustrumu Āziju - neļaujiet bailēm no TD pārtraukt jūs no indulging!
Lasiet par ēdieniem Dienvidaustrumu Āzijā un par ielu ēdieniem Malaizijā un Indonēzijā .
Kā jūs varat izvairīties no TD?
Meklējiet v olume: pielieciet ēst populārās vietās ar augstu klientu apgrozījumu. Liels uzņēmējdarbības apjoms parasti nozīmē, ka sastāvdaļas ir svaigākas. Bez tam vārds ātri ceļo; Vietējie klienti nekad neatgriezīsies uz ēdnīcu, ja tie viņu sliktu.
Mazgāt rokas : Jūs varat saskarties ar caurejas izraisošām baktērijām, pieskaroties virsmām. Daudzām tualetēm Dienvidaustrumāzijā nav ziepes; Pārnēsājoša roku sanitizer ir laba ideja.
Izmantojiet baltā krāsā : Ievietojiet dzeramo ūdeni pudelēs. Lai gan daudzi ceļotāji izmanto zobu tīrīšanai krāna ūdeni , jāatceras, ka viens piliens var izraisīt reibinošu vīrusu skaitu.
Pārvērtiet savu tālruni par anti-TD resursu: virkne tiešsaistes rīku no CDC var piedāvāt precīzu informāciju par to, vai pārtika, kuru jūs ēdat, ir droša.
Šie veselības ieteikumi Bali ceļotājiem noteikti palīdzēs novērst slimību, kuru Bali ceļotāji (nedaudz netaisnīgi) nosaukuši pēc salas.
Kas man jādara, ja saņemu ceļotāja caureju?
TD iegūšana ne vienmēr ir jūsu pasaules gala vai pat ceļojuma beigas! Par laimi, ceļotāju caureja reti rada nopietnas bažas; vairumā gadījumu pēc dažām dienām dabiski izzūd.
Ja jūtat kuņģa kļūdu, dzeriet daudz šķidruma. Caureja ir drošs veids, kā kļūt dehidratēts Dienvidaustrumu Āzijas siltajā klimatā.
Apsveriet iespēju pievienot elektrolīta dzērienu maisījumus savā ūdens pudelē, lai aizstātu zaudēto kāliju un nātriju.
Ja TD gadījums turpinās ilgāk nekā nedēļu vai divas, apsveriet iespēju doties uz klīniku, kur jūs, iespējams, ārstēsit ar antibiotikām. Izmantojiet savu ceļojumu apdrošināšanu - nekavējoties sazinieties ar ārstu, ja izlaižat asinis vai drudzis.
Vai man vajadzētu lietot anti-caurejas tabletes?
Kaut arī anti-caurejas tabletes ir būtiska daļa no jebkuru ceļojumu pirmās palīdzības komplektu, tie būtu jāuzskata tikai par pēdējo līdzekli.
Loperamīds, ko parasti pārdod kā Imodium, darbojas, apturot jūsu zarnu darbību. Lai gan tas ir efektīvs īstermiņā, tas var sabojāt kaitīgās baktērijas jūsu zarnās, kas tikai vēl vairāk apgrūtina šo problēmu.
Ja situācija prasa situāciju, lietojiet tikai anti-caurejas tabletes (piemēram, jūs gatavojaties uzsākt ilgu autobusu vai vilcienu braucienu).
Kādi ir dabiskie ceļi, kā pārspēt ceļotāja caureju?
Banāni: rīkojieties kā vietējie; ēst banānus, lai pārbaudītu jūsu vēderu. Banānu satricina un jogurta lasi ir lielisks veids, kā nomierināt sliktu kuņģi tūrisma zonās.
Jogurts: Probiotikas ir tavs draugs; Jogurta dzērienus var iegādāties mini marts. Pārbaudiet etiķeti aktīvām kultūrām, daudzi ir vienkārši saldie dzērieni.
Bland food : Lai gan Dienvidaustrumu Āzijas ēdieni var būt lieliski pikanti, atlaist laksa un čillijas dažas dienas, līdz lietas atgriežas normālā stāvoklī. Stick ar cieti saturošiem vienkāršiem, baltiem rīsiem un nūdelēm.