Rediģējis Benets Vilsons
Aviofobija vai baidīšanās no lidošanas neaprobežojas ar pirmās reizes skrejlapām, bet to var piedzīvot arī pieredzējuši gaisa ceļotāji. Dr Nadeen White ir Sophisticated Life bloga radītājs un redaktors, kas ietver tēmu ceļojumus, pārtiku un dzērienus un kultūru. Viņa ir globetrotter, kurš cīnās ar bailēm no lidošanas.
Baltā teica, ka viņa sāka lidot, kad viņai bija tikai daži mēneši. "Es lidoju no Jamaikas, Ņujorkas un Floridas ik pēc pāris mēnešiem, nonākot pieaugušā vecumā bez problēmām," viņa teica. "Es atceros, ka es nekad" neesmu izbaudījis "satraukumu, bet tas nekad neļāva mani peldēt."
Bet viņas 20 gados Baltai bija lidojums, kas viņas dzīvi nomainīja. "Vētras laikā es lidoju no Jamaikas uz Miami. Gaismas plaknē, kas sākas un turpinās, skābekļa maskas nokrita un barības paplātes crasās ejās, "viņa atcerējās. "Es domāju, ka es gribētu mirt. Pēc šī lidojuma man bija bažas par lidošanu, divus gadus es lidoju. "
Tā vietā Balts brauca vilcienā uz Floriju, lai šajos divos gados apmeklētu ģimeni, ko viņa lidoja. "Viens brauciens no Maiami uz Vašingtonu, DC, bija 24 stundas. Es zināju, ka man vajadzēja atgriezties lidmašīnā , "viņa teica. "Plus, man bija sapnis redzēt pasauli, un es zināju, ka to nevaru vilciens."
White ir pieci lieli padomi par to, kā cilvēki, kuriem ir bailes no lidojuma, var pielāgoties.
Runājiet ar cilvēkiem, kuri lido uz dzīvi vai daudz lidojat par darbu un pat baudu.
Uzdodiet viņiem savas domas par to, ko jūs baidāties, kad runa ir par lidošanu. Man tas ir satraukums. Mana māte, kas bija jet-setter, man teica, ka domā par to kā ceļš uz ceļa braukšanas laikā.
Lasiet un uzziniet par lidmašīnām un to drošības ierīcēm
Tā ir visdrošākā ceļojuma forma, nevis braukšana. Padomājiet par to un cik bieži lidmašīnas pacelties bez problēmām un to, ka jūs, iespējams, vadāt katru dienu.
Runājiet ar terapeiti par jūsu bailēm
Izstrādājiet lidojuma relaksācijas paņēmienus . Elpošanas vingrinājumi, kad jūtaties panikas lēkme, būs noderīgi.
Runājiet ar savu ārstu, ja tas nepalīdz
Tiem, kas lidojuma laikā saņem panikas lēkmes, ir jāapsver zāles.
Ņemiet Shorter lidojumus vispirms, lai pielāgotos
Lidojieties ar ģimenes locekli vai draugu, kas var palīdzēt jums sarunāties un novērst jūs, kad jūsu bailes vai panika sākas.
"Es arī domāju, ka kurss vai grāmatas lasīšana par lidojuma bailēm ir lieliska ideja," teica White. "Es zinu, ka cilvēki baidās no lidojuma, kas veiksmīgi veikusi lidojuma simulācijas nodarbības."
Ir vairāki kursi, gan tiešsaistē, gan aviosabiedrībās un uzņēmumos, kuru mērķis ir pielāgoties un pārvarēt bailes no lidošanas, kā tas ir uzsvērts turpmāk.
01 no 03
Uzsākšanās šodien - jautājumi un atbildes, lai palīdzētu atbrīvoties no lidojošām bailēm
Tas ir bezmaksas ceļvedis visam, kas lido, lai aptvertu visu, sākot no nemieriem, līdz tas, kas notiek, ja šasijas rīks nedarbojas. Rakstīja Rich Pantone, pašnodarbinātais, bijušais baismīgs lidotājs, viņš intervēja aviosabiedrību darbiniekus ar pieredzi, lai atbildētu uz daudziem jautājumiem, iespējams, ir ne tikai cilvēks ar aviophobia, bet jebkurš pasažieris, kas vēlas uzzināt vairāk par lidojuma darbību un kāda veida bīstamo situāciju gadījumā ir iespējami gadījumi.
02 no 03
Bailes no lidojuma palīdzības kursa
Bailes no lidojuma palīdzības kursa ir pilnīgi bezmaksas tiešsaistes kurss, lai risinātu bailes no lidojuma. Kursu kopīgi izveidoja ASV aviosabiedrības pilots un tajā iekļautas daudzas aktuālas tēmas, kā arī ietvertas lietas, piemēram, skaņas, kuras jūs varētu dzirdēt lidmašīnā. Kurss tika veidots no pilota vēlmes palīdzēt pasažieriem justies ērtāk par lidojuma pieredzi.
03 no 03
Lidot bez bailēm
Attēla pieklājīgi no Amazones Šī ir viena no populārākajām pašpalīdzības grāmatām bailīgo lidotāju sarakstam. Tas sniedz stratēģijas, lai sagādātu bailes no lidojuma, kā arī aptvertu tādas tēmas kā aviokompāniju drošība.