Kā noorganizēt Spa dienu mājās
Mājas spa diena ir kaut kas, ko varat baudīt vienatnē vai kopā ar draugiem. Lai atjaunotu spa pieredzi, mājas spa dienu vajadzētu ietvert fizisko aktivitāti, veselīgu pārtiku, pamperējošu spa procedūru, atpūtu un laiku, lai iedvesmotos. Šeit ir dažas idejas, kas palīdzēs jums izveidot mājas spa dienas, kas palīdz atjaunot jūsu garu.
- Izveidojiet plānu savai mājas kūpināšanas dienai. Padomājiet par to, ko vēlaties no savas mājas spa dienas - tāpat kā jūs dodaties uz reālu spa. Vai jums ir nepieciešams laiks atpūsties, atpūsties un atjaunot? Padomājiet par dabisku pamodināšanu, koncentrējoties uz klusāku fizisko aktivitāšu formu un nomierinošu spa procedūru.
Ja jūs vēlaties iegūt enerģiju mājas spa dienas laikā, izveidojiet enerģiskāku grafiku. Varbūt ir pienācis laiks pieņemt šo piecu jūdžu pārgājienu. Varat uzaicināt draugu un to izdarīt kopā.
- Iegūstiet iespēju organizēt jūsu mājās Spa Day. Pavelciet kopā dažas lietas, kas saka "spa" - jūsu drēbes un čības, spa CD, sveces, tīras plāksnes un dvieļi, apģērbs, iecienīti trenažieri, ķermeņa skrubis, sejas produkti un lietas, lai sevi pasniegtu manikīrs un pedikīrs. Tas palīdzēs iedvesmot jūs, plānojot mājas spa dienu.
- Plānojiet veselīgas maltītes. Izveidojiet savas mājas ēdienkarte apkārt veselīgam ēdienam, kas palīdzēs jums ēst enerģiju - olu baltā oveja ar dārzeņiem brokastīs, mērcē ceptu vistas krūtiņu un dārzeņu pusdienas, lēcu zupa un salāti vakariņām. Jūs varat gatavot prieku vai padarīt šo jautrības vai mājas spa dienu daļu, it īpaši, ja esat ar draugu.
- Iegūstiet dažus treniņus jūsu mājās. Varat pastaigāties pa apkārtni, braucienā ar velosipēdu, doties uz vietējo sporta zāli, iziet jogas nodarbību, skatīties DVD vingrinājumu - viss, kas jums un jūsu dzīvesvietai strādā. Jūs varat agri uzcelt, ēst augļu gabalu un nedaudz mandeles, pirms doties pastaigāties, tad dariet kaut ko citu vēlāk dienā. Cik daudz un kāda veida aktivitātes jūs vēlaties darīt, ir atkarīgs no jūsu pašreizējā fitnesa līmeņa.
- Dodiet sev spa procedūru Jūsu mājokļa dienas laikā. Viena no vienkāršākajām mājas spa procedūrām ir ķermeņa skrubis un karstā vanna. Tas būtu labi, kas jādara pēcpusdienā. Ņemiet laiku, lai atpūstos vēlāk. Jūs varat arī dot sev mājas sejas vai darīt savu nagus.
- Piešķiriet sev kādu klusu laiku. Jums nav jāuzņemas spilvenu un jāmēģina meditēt. Vienkārši mierīgi sēdiet uz dažām minūtēm un ievērojiet to, kas notiek tev un tev apkārt.
- Iegūstiet iedvesmu jūsu mājokļa dienas laikā. Spa parasti ir lekcijas par veselību un labsajūtu, tāpēc, iespējams, vēlēsities paiet maz laika, lai izlasītu kaut ko iedvesmu. Grāmatas, par kurām es īpaši mīlu, ir "Pirmā rinda, mazā laiva" un "Jūras dāvanas".
- Jūti mīlestību. Jūsu mājas spa diena ir par mīlestības un laipnības paplašināšanu sev - un citiem. Ja kāds pievienojas jums dienas beigās, pārliecinieties, ka viņi jūtas mīlestībā.