10 padomi tropu ceļojumam bez traumām un slimībām
Profilakses unce var iet tālu, ceļojot tropiskos ceļos, un šis maksimums ir spēkā pat tad, ja jūs iesaiņojat somas labi pavadītajiem Karību jūras reģioniem. "Cilvēkiem ir jāievieš tāda paša veida sagatavošana savai veselībai, kā tas notiek viņu galamērķa izvēlē, pases iegādē vai lidojuma plānos," saka ceļojumu veselības eksperts Michelle Reesman, RN, Passport Health Colorado izpilddirektors, kurš piedāvā 10 vienkāršus soļus jūs varat veikt, lai jūsu nākamais Karību jūras brauciens būtu vesels un laimīgs.
Grūtības pakāpe: vidēji
Nepieciešamais laiks: atšķiras
Lūk, kā:
- Sazinieties ar ceļojumu veselības speciālistu. Četras līdz sešas nedēļas pirms izbraukšanas konsultējieties ar ceļojumu medicīnas speciālistu, lai saņemtu visjaunāko vakcināciju, malārijas ieteikumus un konsultācijas. Viņi var atbildēt uz jūsu jautājumiem un sagatavot jūs drošam un veselīgam ceļojumam, it īpaši, ja jūs atrodaties pa sitienu. Ir svarīgi, lai jūsu vakcinēšana tiktu sākta agri, jo dažām vakcīnām vajadzīgs laiks, lai efektīvi aizsargātu jūs. Jūs varat arī pārbaudīt Ceļojumu brīdinājumus, ko izdevuši slimību kontroles un profilakses centri katrai Karību jūras salai .
- Aizsargājiet sevi no slimībām nāvējošiem kukaiņiem, īpaši moskītu . Valkāt aizsargtērpu un lietot izstrādājumus, kas satur 20-30% DEET, kukaiņu repelentu permetrīnu un gultas tīklus.
- Nekad doties basām kājām, pat pludmalē. Nekas neaiztur aktīvās Karību jūras atvaļinājumu, nekā nejauks jūsu kājas pāreja no slēpta stikla vai asu koraļļu, kas var viegli inficēties tropikā. Uzmanieties arī, ja valkāja flip-flops - tie ir vaininieks daudzām ar kājām saistītām kāju traumām.
- Pārliecinieties, ka jūsu ūdens ir attīrīts. Zobu tīrīšanas laikā neizmantojiet krāna ūdeni. Šobrīd gandrīz katrā viesnīcas numurā ir ūdens pudelēs, tāpēc izmantojiet to. Ja rodas šaubas, lūdziet viesnīcas personālu, ja ūdens ir drošs dzert. Lielākajā daļā Karību jūras reģiona valstu atbilde būs jā.
- Lietojiet tikai labi pagatavotu ēdienu. Augļi un veggies? Nomazgājiet to, vāriet vai aizmirst! Tas ir īpaši svarīgi, ēdot ielu pārtiku .
- Iepriekš aizpildiet receptes, jo tie var nebūt pieejami jūsu galamērķī. Veikt papildu piegādes, ja jūsu ceļojums tiek pagarināts. Dažās valstīs viltotas zāles var būt problēmas. Pārnēsiet zāles to oriģinālajā iepakojumā un iesaiņojiet savā pārnēsājamā bagāžā. Pirms došanās pārbaudiet vietējos noteikumus, lai nodrošinātu, ka jūsu recepšu medikamentus var likumīgi ievest jūsu galamērķa valstī.
- Izvairieties no peldes upēs, ezeros, dīķos un plūsmās. Tomēr labi hloru peldbaseini un sālsūdens parasti uzskata par drošiem.
- Izņemiet pamata pirmās palīdzības komplektu. Iekļaujiet zāles sāpju mazināšanai, piemēram, ibuprofēnu un tylenolu, lokālos preparātus nelielām ādas ievainojumiem un infekcijām un alerģisku reakciju zāles (Benadrīls). Apsveriet iespējamo ārstēšanu (Imodium un antibiotiku) ceļotāja caurejai. Apspriediet ceļojuma veselības speciālistu ar piemērotajām antibiotikām savā galamērķī.
- Mehānisko transportlīdzekļu negadījumi ir galvenais tūristu veselības problēmu cēlonis. Izvairieties no motociklu iznomāšanas vai ķemmes nēsāšanas, ne dzert un vadīt. Valkājiet drošības jostas un drīkstat ceļot tikai dienasgaismā.
- Iegādājieties ceļojumu apdrošināšanu, kas ietver ārkārtas medicīnisko evakuāciju. Lielākā daļa medicīnas apdrošināšanas plānu netiek pieņemti, ceļojot starptautiskā mērogā.
Papildus šiem noderīgajiem padomiem ārkārtas situācijā arī jāzina vietējās slimnīcas numurs.
Tikai atceraties: laimīgs tūrists ir veselīgs tūrists! Un, pateicoties šiem galvenajiem ieteikumiem, jūs vienmēr atradīsiet vislaimīgāko atvaļinājumu.