Padomi, kā iegūt vislabāko no masāžas
Vai esat kādreiz veicis tikšanos, lai saņemtu masāžu un pavadītu pirmās piecpadsmit minūtes nomierinošas, jo neesat pietiekami agri nokļuvis? Varbūt vajadzēja ilgāk nokļūt spa no jūsu istabas, nekā jūs gaidījāt, vai reģistratūra bija lēnāka, nekā jūs gaidījāt. Neatkarīgi no iemesliem, mazliet agri nokļūstot, samazina stresa līmeni un padarīs jūsu masāžu patīkamāku.
Neatkarīgi no tā, vai esat jauns masāžas vai pieredzējis spa apmeklētājs, ir viss iespējamais, kā iegūt vislabāko no masāžas.
- Pirmkārt, pirms masāžas seansa neēdiet smagu ēdienu vai dzeriet alkoholu.
- Ierodieties jau pirms iecelšanas - vismaz piecpadsmit minūtes dienas spa vai pat ilgāk kūrorta spa. Tas dos jums laiku, lai reģistrētos un atpūsties pirms spa procedūras. Ja jūs nokļūsit tikai piecas minūtes pirms, jūs varētu nepareizi aprēķināt un garām kādu no ārstēšanas laika . Arī tad, ja esat steidzies, jums būs nepieciešams laiks, lai nomierinātu. Lai atpūstos, ilgāks laiks.
- Pieejams agri arī dod laiku, lai izmantotu labierīcības saunu, tvaika pirti vai burbuļvannu. Šo līdzekļu izmantošana uzsildīs jūsu muskuļus un palīdzēs terapeitam sasniegt rezultātus. Ja karstajai kubijai ir hlorēts ūdens, pārliecinieties, ka pirms masāžas ir duša. Ja tiem ir dušas, bet nav tvaika vai saunas, varat vienkārši atpūsties ar karstu dušu.
- Lielākā daļa masāžu notiek pliks, bet jūs esat vienmēr drapēti visu laiku. Ja jūs nevēlaties noņemt visu savu apģērbu, valkāt apģērbu, kas jums būs ērti valkāšanas laikā masāžas laikā, un ļaus masāžas terapeitam pieskarties un pārvietot ķermeņa daļas, kuras, kā jūs domājat, būs jāstrādā.
- Esiet uztverīgi un atvērti pieredzei un paļaujieties uz terapeita profesionalitāti.
- Laba komunikācija ir svarīga. Pirms sesijas ļaujiet masāžas terapijas speciālisti uzzināt, kādas ir jūsu vajadzības. Masāžas sesijas laikā ziņojiet par jebkādu diskomfortu, neatkarīgi no tā, vai tas ir no masāžas vai kāda cita - istabas temperatūras, mūzikas apjoma, apgaismojuma utt. Jūtieties brīvi sniegt atsauksmes par spiediena lielumu, kustības ātrumu utt.
- Nebaidieties diskutēt par aizdomām vai bažām. Jūsu masāžas terapeits ir profesionāls, kas ir veltīts tam, lai darītu visu iespējamo, lai palīdzētu jums justies ērti.
- Daži cilvēki vēlas sarunāties masāžas sesijā, kamēr citi klusē. Jūtieties brīvi darīt to, ko parasti masāžas terapeits sekos jūsu vadībā.
- Deep elpošana palīdz atpūsties. Cilvēki bieži pārtrauc elpošanu, kad viņi jūtas nemierīgi vai masveidā ir jutīga zona. Ja tas notiks, ļaujiet sevi elpot.
- Piestiprināšana masāžas laikā ir neproduktīva. Ļaujiet savam masāžas terapeitam zināt, vai tas notiek. Viņi var pielāgot masāžas tehniku vai palīdzēt atpūsties.
- Ja jūsu domas sacensties, mēģiniet klusēt savu prātu, sekojot masāžas terapijas rokām. Koncentrējieties uz to, kā jutīsies.
- Ja kaut kas notiek masāžas laikā, kas šķiet nepareizs, lūgt masāžas terapijas pieturēties. Jums ir tiesības arī pārtraukt sesiju.
- Ja pēc masāžas pēc reiboņa vai gaišās sajūtas sākuma, nepieejiet no galda pārāk ātri.
- Pēc masāžas dzeriet papildus ūdeni.
- Atlaidiet kādu atklātu un klusu laiku pēc masāžas sesijas. Tas palīdz organismam absorbēt rezultātus.
- Masāža ir vislielākā labuma laikā. Masāžas terapeitiskais efekts ir kumulatīvs, tāpēc, jo vairāk jūs saņemat masāžu, jo labāk jūs jutīsieties un jo ātrāk jūsu ķermenis reaģēs.