5 vienkārši veselīgas ceļošanas padomi, kas jāievēro

01 no 06

Vai jūs praktizē veselīgu ceļojumu ieradumus?

Apmeklējot jaunus galamērķus visā pasaulē, ceļotāji bieži tiek pakļauti daudziem apdraudējumiem. Viņi ne tikai nāk no vides draudiem , bet dažas no lielākajām problēmām ir neredzamas cilvēka acīm.

Ceļojot uz veselīgu uzturēšanos, ir jāapzinās visi, kas lido lidmašīnā vai ierodas viesnīcas numurā . Ar dažiem sagatavošanās veidiem un zināšanām par iespējamiem draudiem veselībai, ikviens var baudīt savus nākamos piedzīvojumus, neveicot ekskursijas pa vietējo slimnīcu.

Sagatavojot ceļojumu, ceļotājiem ir jāpārliecinās, ka viņu plānošanas sarakstos iekļauti personiskie labsajūtas līdzekļi un labie drošības ieradumi. Šeit ir pieci vienkārši veselīgi ceļojumu padomi, ko ikviens var sekot.

02 no 06

Vienmēr izvēlēties pudeļu ūdeni

Viens no luksusa numuriem, ko daudzi ceļotāji uzskata par pašsaprotamu, ir tīrs ūdens no krāna. Tomēr dažās pasaules daļās, tostarp Amerikas Savienoto Valstu daļās, tīrs ūdens nav garantija . Noteiktās vietās krāna ūdenī var būt arī baktērijas un toksīni, kas var izraisīt slimības, un tam var būt nepieciešama ārsta uzmanība.

Kad runa ir par veselīgu ceļošanu, vienmēr lūdziet aizzīmogotu, pudelēs pildītu ūdeni. Lai gan tas var būt dārgāks risinājums, aizzīmogotās ūdens pudeles var nodrošināt, ka ceļotāji patērē tīru ūdeni un uzturas veselīgi. Ja pudelēs iepildīts ūdens nav pieejams, apsveriet filtrēšanas ūdens pudeli, lai mazinātu baktēriju un baktēriju iedarbību.

03 no 06

Izmantot rokas sanitārija visos pagriezienos

Atsevišķos galamērķos personiskās sanitārijas iespējas var atšķirties atkarībā no pieejamības. Rezultātā roku mazgāšanas un tīrīšanas iespējas var nebūt viegli pieejamas. Turklāt skalošanas rokas var nebūt pietiekamas, lai nodrošinātu tīrību, jo ūdens var neatbilst noteiktiem veselības standartiem.

Lai nodrošinātu veselīgu ceļošanu, vienmēr ir ieteicams vienmēr veikt nelielu pudeli ar alkohola bāzes dedzinātāju. Roku sanitārija var nodrošināt, ka ceļotāji no rokām glabā netīrumus un baktērijas, it īpaši, saskaroties ar citām neaizsargātajām virsmām. Daudzi zīmoli ražo TSA draudzīgas pudeles, ļaujot tām visu laiku palikt pārnēsājamā maisa.

04 no 06

Izmantojiet DEEP, lai novērstu kļūdu

Mikroorganismi un baktērijas nav vienīgie draudi, ar kuriem ceļotāji saskaras, bet atrodas ārvalstīs. Umāti ir izplatīts vektors slimībām, izplatot Ebolu, malāriju un Ziku.

Piedzīvojot valstis, kas pazīstamas ar moskītu pārnēsājamām slimībām, veselīgam ceļojumam ir obligāta bug repellanta izmantošana. Pētījumi rāda repelentus ar DEET, jo aktīvā sastāvdaļa ir visefektīvākā, lai atdarinātu odu un samazinātu risku, ka to nokļūst ar inficētu kļūdu. DEET repelentus var iegādāties arī kā losjonus un salvetes, padarot tos viegli iepakojamu un TSA kontrolpunktos draudzīgi.

05 no 06

Izmantojiet sauļošanās, kaut gan ārā

Ar visām mūsdienu ceļojuma prasībām viens no visvairāk neievērotajiem iepakojuma sarakstā iekļautajiem priekšmetiem ir sauļošanās līdzeklis . Tomēr saules aizsarglīdzeklis neapšaubāmi ir viens no vissvarīgākajiem priekšmetiem, kas jāievēro katrā veselīgā ceļotāja mašīnā. Kamēr saules apdegumi var būt neērti un padarīt ceļojumus par nepatīkamiem, ilgtermiņa iedarbība un atkārtotas saules apdegumi var veicināt ādas vēzi.

Ādas vēža fonds iesaka lietot vismaz 30 SPF saules aizsarglīdzekļus, ja ikdienas aktivitātes notiek ārpus telpām. Turklāt ceļotājiem ik pēc divām stundām jālieto sauļošanās līdzekļi, lai nodrošinātu maksimālu aizsardzību pret sauli. Visbeidzot, vides darba grupa iesaka ceļotājiem izvairīties no aerosola aizsarglīdzekļiem, lai sasniegtu maksimālu aizsardzību.

06 no 06

Iegūstiet daudz brīvības starp piedzīvojumiem

Visbeidzot, laika izmaiņas var radīt satricinājumu pat visizmēģītākajam ceļotājam. No problēmām, kas saistītas ar jetlag līdz maiņām ēšanas laikos, laika atrašanas laiks starp piedzīvojumiem ir kritisks veselīgam ceļojumam.

Pirms ierašanās galamērķos ceļotāji var sagatavoties, lai cīnītos ar jetlag . Ārsti iesaka pārslēgt ēdienreižu laiku uz vietējo laika zonu, pēc ierašanās dzert lielu daudzumu ūdens un pielāgot miegu atkarībā no ceļojuma virziena. Eksperti iesaka gūt miegu, ceļojot uz austrumiem, un, cik vien iespējams, pamostoties ceļojot uz rietumiem.