Viena no lielākajām problēmām, ar ko piedzīvojumu ceļotāji saskaras, mēģina saglabāt veselību, apmeklējot attālās un eksotiskās vietās. Galu galā mūsu ceļojumi var aizvest mūs uz dažām ļoti aizraujošām vietām, bet mēs bieži vien saskaramies ar reālajiem bīstamo slimību, baktēriju un parazītu draudiem arī ceļā. Bet, ar nelielu plānošanu un sagatavošanu, parasti jūs varat izvairīties no šīm problēmām un uzturēties veselīgi, apmeklējot gandrīz jebkuru galamērķi uz Zemes.
Lūk, kā.
Vakcinācija un medikamenti
Izvairīšanās no problēmām, kas saistītas ar jūsu veselību, sākas ar atbilstošu zāļu un vakcināciju vietai, kur jūs apmeklējat. Šī ir tik svarīga tēma, ka mēs to pat iekļāvām Adventure Travel 101 iepriekšējā izdevumā. Pārliecinieties, vai Centrs slimību kontroles vietne ir pārbaudīta, lai noteiktu, kuras receptes un ieteikumi ir ieteiktas galamērķim, kuru apmeklēsit. Ātri apmeklējot ārstu vai klīniku, jums vajadzētu būt gataviem nekavējoties doties un palīdzēt izvairīties no nopietniem draudiem jūsu veselībai.
Novietojiet pirmās palīdzības komplektu
Parasti, ceļojot vietējā tirgū, jums nav jāuztraucas par pareizas medicīniskās aprūpes vai piegādēm, kas jums būs nepieciešamas ceļojumā. Tas ir tāpēc, ka vajadzības gadījumā rodas daudz slimnīcu, klīniku un aptieku tuvumā. Bet, kad jūsu ceļojumi aizvedīs tevi attālos apgabalos, kas atrodas tālu no pilsētu centriem, ar labu pirmās palīdzības komplektu jūs varat mainīt visu.
Labi aprīkots pirmās medicīniskās palīdzības komplekts ne tikai būs bandaids un aspirīns. Tas saturēs arī zāles, lai atvieglotu kuņģa darbības traucējumus, anti-diarrealālos līdzekļus, infekcijas apkarošanas zāles un daudz ko citu. Komplektam vajadzētu būt arī pārsēju un lentu, lai ārstētu smagākas brūces, moleskīnu blisteru ārstēšanai, antiseptiskos salvetes un termometru.
Īsāk sakot, tam jābūt inventāra sarakstam, kas paredzēts, lai ņemtu vērā dažādus jautājumus, ar kuriem jūs varētu saskarties ceļojot uz ārzemēm.
Izvairieties no saules iedarbības
Viens no visbiežāk sastopamajiem jautājumiem, ar kuriem ceļotāji saskaras, saules apdegumus izjūt pēc ilga laika pavadīšanas ārā. Tas var notikt vieglāk lielos augstumos vai apmeklējot galamērķus, kas atrodas tuvāk ekvatoram, bet tas var ietekmēt tikai ikvienu, kas ilgstoši ir saskāries ar intensīviem saules stariem.
Pārliecinieties, ka iepakojat sauļošanās līdzekli un izmantojat to brīvi visā jūsu ceļojumā. Pārliecinieties, ka valkā arī apģērbu, kas ir paredzēts, lai pasargātu tevi no saules. Tas saglabās jūsu ādu no grauzdētas, kas savukārt var padarīt jūs neērti neērti un, iespējams, pat ļoti slims. Lai to novērstu, tas ir diezgan viegli, ja jūs esat modrs, un tas var ilgtermiņā ietekmēt jūsu vispārējo veselību.
Neēdiet neapstrādātu ūdeni
Nepietiekams dzeramais ūdens var arī būt ceļotāju bīstamības avots, kas bieži noved pie briesmīga Deli vēdera. Baktērijas ūdenī parasti tiek vainotas, lai arī vienam un tam pašam ūdenim var būt arī tādi vienkāršas vielas kā giardija un kriptosporīdijs.
Par laimi, izvairīties no šīm problēmām nav īpaši grūti.
Vienkārši apstrādājot ūdeni ar attīrošām tabletēm vai vēl labāk UV gaismu, lielākā daļa ārvalstu elementu tiek noņemti ūdenī, padarot to pilnīgi droši dzert. Lielākā daļa ūdens attīrīšanas metožu, protams, nevar solīt 100% efektivitāti, bet skaitļi ir pietiekami augsti, ka, tos pienācīgi izmantojot, iespējas saslimt pazemināties līdz bezgalīgi zemam līmenim.
Protams, arī pudeļu ūdens ir iespēja, taču pirms dzeršanas pārliecinieties, ka pudelē ir blīvslēgi. Ja zīmogs ir jebkādā veidā apdraudēts, lūdziet jaunu pudeli vai nelietojiet to. Iekšējais ūdens var būt piesārņots, un tas var padarīt jūs ļoti slimu.
Palikt hidratēts
Vēl viena izplatīta problēma, ar kuru ceļotāji saskaras, ir siltuma izsīkšana un vienkārša dehidratācija. Daudzu šķidrumu dzeršana var palīdzēt pārvarēt šo problēmu, saglabājot jums labu sajūtu un pilnībā aktivizējot enerģiju.
Tas ir taisnība, vai jūs apmeklējat siltu laika apstākļu galamērķi vai aukstu, jo pareiza hidratācija ir tikpat svarīga, kad temperatūra nokrīt, kā tas ir, kad saule ir pietuvojusies. Kad jūs nokļūsiet ceļā, vienmēr piepildiet ar ūdeni pudeli. Jūs noteikti būsiet priecīgi, ka jūs to darījāt.
Šie ir daži pamata noteikumi, kas palīdz uzturēt jūs veselīgu ceļojuma laikā. Kā jūs droši vien varat teikt, mazliet veselais saprāts un profilaktiskā medicīna var iet tālu, lai nodrošinātu, ka jūsu ceļojums joprojām ir stiprs un veselīgs. Un, ja jums vajadzētu atklāt sev mazliet zem laika, tad, gatavojoties to rīkoties, atkal atgriezīsies pie kājām, pirms to zināsit.