Viegls un traumējošs veids, kā iegūt fit un samazināt ķermeņa sāpes
Miranda Esmonde-White: Monreālas stiepšanās un izturības Maverick
Miranda Esmonde-White ir Monreālas stiepes instruktors, televīzijas fitnesa personība, anti-novecošanās autors un bijušā balerina, kas izstrādājusi Essentrics, ar zemu triecienu vingrojumu stiprību un stiepes programmu pēc invaliditātes pēdu bojājuma un hroniskas sāpes muguras lejasdaļā. .
Essentrics: no pro Hokejs spēlētājiem līdz pensionāriem
Parasti vingrinājumi ir saistīti ar sviedriem un celmiem.
Essentrics ir pretējais polārs, šķidrums ar mazu triecienu vingrojumu stiprību un stiepes metode, kas uzlabo sporta sniegumu - olimpiskās dievs Alexandre Despatie, Meaghan Benfeito un Roseline Filion izmanto klasisko stretch, kā arī NHL hokeja spēlētājus un Cirque du Soleil studentus, vienlaikus uzlabojot vecāka gadagājuma cilvēku, krūts vēža pārdzīvojušo dzīves kvalitāte, kā arī muguras sāpes, sāpes ceļos, gūžas sāpes un fibromialģiju. Tas arī apgalvoja, ka ikdienas cilvēki palīdz viņiem savainot savos ķermeņa formas.
Kombinējot Tai Chi elementus, fizioterapiju, PNF, chiropractic kustību, baletu un jogu, daži Miranda fani apgalvo, ka ir atguvuši līdz collu zaudēto augstumu, ticīgi ievērojot programmu.
Uzziniet klasisko striju (un pamata anatomiju) par brīvu
Esmonde-White's Klasiskā Stretch TV programma ir bijusi PBS # 1 fitnesa izstāde vairāk nekā desmit gadus. Esmonde-White vadītā izstāde balstās uz Essentrics metodi.
viņa konsekventi paskaidro, ko jūs darāt un kāpēc jūs to darāt tādā veidā, kas ir viegli saprotams, nenovērtējot skatītāja izlūkdatus.
Apmeklējiet klasisko stretch tīmekļa vietni, lai iegūtu plašāku informāciju par DVD un tiešraidē notiekošajām nodarbībām MAA un citās Monreālas sporta zālēs .
Vairāk par Miranda Esmonde-White
Baletējošā dejotāja, kura viņas agrīnajos divdesmitajos gados bija jānogriež pēdu traumas dēļ, Esmonde-White izstrādāja Essentrics vairāk nekā pirms 20 gadiem, dziedojot paša sāpes muguras sāpes mugurā.
Pēc tam, kad tā tika pārbaudīta pati un redzot rezultātus, viņa nolēma to dalīties ar sabiedrību.
Viņas skolēni izrādījās ievērojami uzlabojumi: daži no viņiem atguva zaudēto mobilitāti un piedzīvoja mazāk ķermeņa sāpju, dažiem ziņojot par izciliem sāpju mazināšanas ieguvumiem nekā tiem, kas piedzīvoja recepšu medikamentus. Miranda arī sāka pamanīt, ka cilvēki zaudēja collas no jostasvietas, rokas vairs nejaucās, pat izlauzās kakla plīvurs un seglu siksnas. Viņas skolēni veidoja garākas, sliktākas struktūras. Daži vingrinājumi, šķiet, veicināja pastāvīgu uzturēšanos.
Galu galā Esmonde-White saņēma savu lielo pārtraukumu un parakstīja līgumu ar PBS, lai televīzijā iepazīstinātu viņas stiepes un spēka programmu.
Bet, it kā tieši uz cue, viņai tika diagnosticēts krūts vēzis gandrīz tajā pašā laikā, operācija bija paredzēta tikai sešas nedēļas pirms izstādes sāka tapt. Pēc operācijas Esmonde-White nespēja pacelt savu roku virs saviem vidukļiem un nonāca depresijā, pārspējot bailes, ka viņa nekad vairs nemācīs.
Bet, lai atgūtu laiku, līmējot, viņa to darīja, izmantojot savas kustības. Pārējais ir Classical Stretch vēsture.
Esmonde-White kopš tā laika ir izstrādājusi programmas, kas īpaši izstrādātas, lai palīdzētu krūts vēža apgādnieka zaudējušajiem, kas vienlaikus pārdzīvo vienu un to pašu traumu, rehabilitēt un nokļūt caur to, kas bieži vien ir viņu dzīves tumšākais periods.
Lai iegūtu vairāk informācijas, apmeklējiet Klasisko Stretch krūts vēža rehabilitācijas vietni.