Definīcija: lakonijs ir relaksējoša sausa termiskā apstrādes telpa vai sauna, kas ļauj organismam sakarst lēnām un maigi. Numurs ir vēsāks nekā tradicionālā somu sauna - 140ºF pret 175ºF un nodrošina relaksējošāku, mazāk intensīvu pieredzi. Lakonijs ir laba alternatīva ikvienam, kurš tradicionālo saunu atrod arī pārāk karsts.
Lakonijam ir arī zems mitrums, 15-20%, kas liek justies vēsāk, nekā tajā pašā temperatūrā iestatīta tvaika istaba.
Lakonija mērķis ir ķermeņa attīrīšana un detoksikācija, viegli uzsildot to, stimulējot cirkulāciju. Lakonijs bieži vien ir grezns, flīžu klājums ar apsildāmām keramikas dīvānām un flīžu centru. Siltums izstaro vienmērīgi no sienām, grīdām, sēdekļiem un soliem. Dažreiz tas parasti ietver gaismu, skaņu un aromātu, lai stimulētu piecas sajūtas.
Lai izmantotu lakoniju, atpūsties uz dīvāniem 15 - 20 minūtes. Tā kā ķermeņa silda, tas būs garlaicīgs. Lakonijs parasti ir aprīkots ar šļūteni, lai jūs varētu skalot ar vēsu ūdeni, lai atsvaidzinātu un stimulētu asinsriti.
Pēc tam noskalojiet dušu ar siltu vai vēsu ūdeni un atpūsties 20 minūtes, pirms atgriežaties lakonijam vai dodieties uz citu siltumu. Dzert vairākus glāzes ūdens.
Kontrindikācijas lakonija lietošanai ir ādas slimība, sirds un asinsvadu slimības, elpošanas problēmas, grūtniecība, augsts vai zems asinsspiediens, drudzis un epilepsija.
Tomēr temperatūra ir ievērojami augstāka nekā tepidārijā, un tā tiek turēta aptuveni 60 °. In laconium, jūs lēnām, bet, protams, sākat intensīvāk svīstīt.
Pazīstams arī kā: thermarium laconium