Tas jau sen ir bijis viens no izaicinājumiem, ar ko saskaras daudzi individuālie ceļotāji, ar ceļojumiem, bieži vien nakti pēc nakts kopmītnes istabās ar vairākiem citiem cilvēkiem, un tas ir gandrīz neizbēgami, ka kādā brīdī ceļojuma laikā jūs, iespējams, iegūsiet kādu miega traucējumi. Lidojumu un autobusu grafiki var arī sekmēt to, veicot braucienus, kas sākas agrās rīta stundās, vai atstāt viesnīcu vēlu naktī, lai dotos uz lidostu, lai nākamajā solī brauciena laikā.
Ir svarīgi, lai jūs nepārtraukti skatītos uz miegu, mēģinātu pārvaldīt savu reaktīvo atlēcienu un pārliecinieties, ka neesat upurējuši pārāk daudz, lai viss, kas jums jāiegādājas, būtu piemērots ceļojuma pieredzei.
Labas nakts miega nozīme
Daudzi ieguvumi ir saistīti ar labiem gulēšanas modeļiem, savukārt nepietiekamas miega nepatīkamās sajūtas var izraisīt galvassāpes, izsmelšanu un pat garastāvokļa problēmas. Miega režīms ir dabisks dziednieks, un tiem, kam ir labs miega līmenis, ir redzams, ka viņu locītavas un asinsspiediens dabiski ir zemāki, un pat uzlabota atmiņa ir viena no miega daudzuma blakusparādībām. Svarīgāki iemesli, kā iegūt daudz miega, ir svarīgāki iemesli, kā justies daudz apkārtējai videi un spēt domāt ātrāk, tādēļ ir ļoti svarīgi, lai, ja jūs gribētu pilnībā izmantot savu ceļojumu, jums pietiekami daudz miega.
Izvēlieties labo kopmītni
Viens no lielākajiem iemesliem, ar kuriem daudzi cīnās, lai gūtu pietiekami daudz miega, ir tas, ka viņi vienkārši pārbaudīsies nepareizajā kopmītnē , un, protams, palīdzēs izvēlēties vienu bez bāra, kam nav reputācijas kā partijas hostelis.
Daudzi labiekārtotas naktsmītņu īpašnieki jums dos mazu podi, kas var aizvērt pārējos gulšņus, padarot vieglāku gulēšanu. Tiem hosteliem, kuriem ir reputācija, lai apmeklētu labu ballīti, var būt laba vieta, kur apmeklēt kādu nakti vai divas naktis, taču viss šis alkohols ietekmēs citus hostelis, jo cilvēki, kuri dzer alkoholu pirms miega, ir daudz biežāk krāpt
Saglabājiet jūsu ausu aizbāžņus ērti
Tas ir gandrīz neizbēgams, ja jūs regulāri uzturat kopmītnēs, ka jūs galu galā saskaraties ar kādu, kurš ļoti skumjas, vai gāzes neregulāra kustība, kad viņi gulēt. Kaut arī ausu aizbāžņi neļaus atrisināt jautājumu par smaržu, tie noteikti palīdzēs izvairīties no smagā gulšņa trokšņa un palīdzēs jums ātrāk nokrist, nekā tad, ja jūs esat izmantojis tualetes papīra ruļļos jūsu ausīs .
Gulēt gulēt agri
Šis ir viens no galvenajiem padomiem, ja jūs cenšaties gulēt, jo kustība vai troksnis kopmītnes telpā traucē jūsu dabisko miega modeli. Ja jūs varat būt viens no pirmajiem, kas atrodas gultā, bieži vien jums būs vieglāk pamest gulēt, jo telpa būs klusāka, un, ja jūs izmantojat ausu aizbāžņus, tas var palīdzēt izvairīties no problēmas, ka cilvēki var pamodināt, jo tie gulēt dažādos laikos. Šī pieeja arī nozīmē, ka jūs parasti būs agri, un tas nozīmē, ka šiem dušas rindām un brokastu telpām arī vajadzētu būt labākiem.
Atstājiet privātu telpu no laika uz laiku
Galu galā, ja turpināsit cīnīties, lai gulētu un atrastos noguruši un aizkaitināti, ceļojot, jūs varat vēlēties, vai privātas telpas priekšrocības palīdzēs jums iegūt tik ļoti nepieciešamo miegu.
Privātā istaba var maksāt nedaudz vairāk par hosteļa gultu, bet, ja tas palīdzēs jums pamodināt atsvaidzinātu un labi atpūtu, tad tas bieži var būt liela priekšrocība ilgtermiņā.