Saule aizsardzības padomi, lai dzīvotu tuksnesī
Arizona piesaista cilvēkus, jo katru gadu zilās debesis un saule ir vairāk nekā 300 dienas. Lai gan ir brīnišķīgi, ka šajā procesā mēs varam izbaudīt brīvā daba un iegūt kādu vingrinājumu (cerams!), Mums arī jāapzinās Saules ilgtermiņa sekas. Šeit ir tas, kas jums jāzina par saules aizsardzību, lai katru gadu no šīs valsts nepiedalītos 500 000 cilvēku, kuriem ir diagnosticēts ādas vēzis.
Izbaudi sauli
Braukšanas laikā ārā vienmēr lietojiet sauļošanās līdzekli. Jo augstāks ir sauļošanās līdzekļa SPF vērtējums, jo ilgāk jūs varat palikt prom pirms sauļošanās aizvietošanas.
Kas ir SPF?
SPF ir Saules aizsardzības faktora akronīms. Ņemiet laiku, kas nepieciešams, lai sadedzinātu bez sauļošanās (UV indekss) un reizinātu to ar saules aizsarglīdzekļu aizsardzības līdzekli, lai noskaidrotu, cik ilgi jūs varat būt ārpus saules aizsarglīdzekļiem. Piemēram, ja 15 dienu ilgā depresija tiek aizskalota bez sauļošanās, un jūs izmantojat SPF 8 produktu, jūs varat teikt, ka ārpus 2 stundām bez degšanas (8 x 15 = 120 minūtes vai 2 stundas).
Vai tas ir tik vienkāršs?
Nē, protams, tā nav! Saule aizsardzības faktoru numuri kalpo kā pamatnostādne. Kā sauļošanās ietekmē un aizsargā jūs atkarībā no jūsu ādas tipa, saules staru stipruma, izmantojamā sauļošanās veida (želeja, krēms, losjons vai eļļa) un summu, kuru jūs lietojat. Ja lietojat sauļošanās līdzekli, nevajadzīgi to nedariet, un pēc tam, kad esat bijis svīšana vai peldēšana, atkārtojiet to.
Ko darīt, ja man ir zilas acis?
Cilvēki, kas viegli sauļojas, visticamāk attīstīs ādas vēzi. Ja jums ir zilas acis, blondie mati, sarkanie mati vai sauleņu vasaras raibumi, jums ir lielāks risks, un jums vajadzētu vēl rūpēties, lai pasargātu ādu no saules. Un jāatceras - 90% visu ādas vēžu rodas ķermeņa daļās, kuras nav aizsargātas ar apģērbu, piemēram, jūsu sejas, ausīm un rokām.
Kad ir suns visbīstamākais?
Arizonā jums ir vislielākais apdraudējums saules apdegumiem, un no sunim vajag lielāko saules aizsardzību no plkst. 10:00 līdz 15:00. Ja jūs notikt ārā vienā no Arizonas retiem mākoņainiem dienām, nedomājiet, ka esat drošībā no saules! Līdz 80% saules ultravioleto starojumu, kas jūs sadedzina, nokļūst caur šiem mākoņiem.
Vai tas ir drošāks par smilšu sauļošanās kabīnē?
Nē UV staru un UVA starojums no saules lampām un citām sauļošanas ierīcēm var būt bīstams.
Ko vēl es varu darīt, lai aizsargātu sevi?
Ir ļoti svarīgi regulāri pārbaudīt ādu, lai redzētu, vai Jūs novērojat izmaiņas ādā. Sazinieties ar savu ārstu, ja novērojat jebkādas izmaiņas moli, kas Jums varētu būt, vai arī, ja iekaisuma risks uz ādas neārstojas.
Četri brīdinājumi par vēzi
Šīs ABCD vadlīnijas parasti tiek izmantotas, lai palīdzētu jums uzzināt vēža brīdinājuma pazīmes:
A ir asimetrija - puse no mola ir atšķirīga no otras puses.
B ir robežu neitralitāte - mols ir slikti definētas malas.
C ir krāsu variācijas - neatbilstošas krāsas molu.
D ir diametrs - lielāks par zīmuļa dzēšgumiju.
Pēc kādas no šīm pazīmēm, jums vajadzētu redzēt savu ārstu.
Vai es miršu, ja saņemšu ādas vēzi?
Ir trīs veidu ādas vēzis:
Bāzes šūnu karcinoma ir visizplatītākā, un ir iespējams, ka ārsts to var izārstēt.
Squamous cell carcinoma, ja konstatēts agri, var izārstēt.
Melanoma ir vissliktākais, un tas var izraisīt nāvi. Ar melanomas ģimenes vēsturi jūs varētu to iegūt, pat ja jūs nekad neesat iznācis saulē.
Veselīgs iedegums!
Šādas lietas tiešām nav. Tas var izskatīties labi tagad, bet pavadot pārāk daudz laika saulē bez saules aizsardzības un dedzinot jūsu ādu, labākajā gadījumā, jūsu āda priekšlaicīgi vecumā un sliktākajā gadījumā novedīs tev uz leju ceļā uz ādas vēzi. Nākamajā reizē redzēsiet kādu, kas izskatās taisnīgi un gaiši, apbrīnojiet viņu! Viņa rūpējas par viņas ādu , un ilgtermiņā viņa būs veselīgāka.