Apmeklējiet salas, gaidot šos piesardzības pasākumus
Neatkarīgi no tā, vai jūs meklējat pēdējo atpūtu pirms pirmā bērna ierašanās vai tik ļoti nepieciešamā vidusmēra mēneša pārtraukuma, Karību jūras saule un smiltis ir varens, pievilcīgs risinājums pirmsdzemdību atvaļinājumam. Jan Rydfors, MD, co-creator of Grūtniecība Companion: Dzemdību speciālists Mobilais ceļvedis Grūtniecība, saka grūtniecēm nevajadzētu vilcināties veikt Karību brīvdienas, kamēr viņi ievēro dažus vienkāršus noteikumus, lai saglabātu sevi un savu mazuļu kā veselīgu, cik iespējams:
Hidratācija: Atcerieties, ka hidratācija ir īpaši svarīga, ja grūtniece ir grūtniecības laikā, jo no grumbas iztvaiko vairāk ūdens. Tas ir īpaši svarīgi, ceļojot uz siltām vietām, piemēram, Karību jūras reģionā, jo siltums palielinās šķidruma zudumus. Centieties dzert vismaz 10, astoņas unces glāzes šķidruma katru dienu un pat vairāk karstās dienās.
Saule: saule jūtas labi, un, baudot labu iedegumu, jūties kā obligāti, apmeklējot Karību jūras reģionu, bet tagad esi uzmanīgs, ka esat grūtniece. Augsts grūtniecības hormonu līmenis palielinās jūsu ādas krāsas izmaiņas, kas var būt pastāvīga, tādēļ neaizmirstiet uzvilkt īpaši spēcīgu SPF 50 vai vairāk no sauļošanās krēmiem. Ja jūs vēlaties būt īpaši uzmanīgiem, ielieciet uz ādas saules bloķējumu pat zem apģērba, jo drēbes tikai nodrošina SPF bloku 10 vai vairāk.
Slimība : Pirms lidojuma vai kruīza uz salām, jūsu akušieris (OB) Jums izrakstīs sliktas dūšas un antibiotikas, ja jūs saslimstat.
Sliktas dūšas zāles, piemēram, Odansitron vai Scopolamīna plāksteris, un 1000 mg azitromicīna ceļošanai caureja ir izvēles zāles grūtniecības laikā. Arī atlaidiet Immodium bez receptes, lai izvairītos no dehidratācijas caurejas gadījumā, un rehidrējiet sevi ar kokosriekstu ūdeni un buljona zupām.
Ceļošana ar lidmašīnu: ceļojot ar gaisa transportu, grūtniecības laikā ir drošība, neraugoties uz dažām paustās bažas par kosmisko starojumu un zemu skābekļa līmeni pasažieru nodalījumā. Risks abos gadījumos ir nenozīmīgs. Bet, ja jūs lido, mēģiniet iegūt ejošu vietu, lai jūs varētu bieži doties uz vannu un veikt atkārtotas pastaigu ejot pa ejām. Nēsājiet savu drošības jostu zem vēdera. Ja esat trešajā trimestrī un lidojums ilgst vairākas stundas, var rasties ievērojama pēdu pietūkums, tādēļ apsveriet ērtu sandales un atbalstu zeķes.
Visbeidzot, pārliecinieties, ka esat informēts par aviokompānijas grūtniecības un vecuma ierobežojumu. Daudzi izmanto 36 nedēļas, bet daži no tiem ceļojumu aizliegumu noteikuši agrāk. Vienmēr ir laba ideja saņemt no jūsu OB piezīmi par termiņu, jo aviosabiedrība to var lūgt. Ja Jums ir kontrakcijas vai asiņošana, pirms izbraukšanas sazinieties ar savu OB.
Auto ceļojumi: ja braucat ar automašīnu, kad ieradīsities Karību jūras reģionā, atcerieties, ka vienmēr jātērē jostas drošības josta un pārliecinieties, ka tas neattiecas uz jūsu grūtniecības vēderu.
Starptautiskie ceļojumi: ja jūs ceļojat ārpus ASV, ir jāveic papildu piesardzība. Pārliecinieties, ka jūs lietojat drošu dzeramo ūdeni (Karību jūras reģionā lielākā daļa krāna ūdens ir droši dzert ).
Pudelēs gāzēts ūdens ir drošākais, ja neesat pārliecināts par krāna ūdeni. Alternatīvi, jūs varat arī vārīties krāna ūdeni trīs minūtes.
Atcerieties, ka sasalšana neiznīcina baktērijas, tādēļ pārliecinieties, ka jūs lietojat ledus no droša ūdens avota. Arī nelietojiet glāzes, kas ir mazgāti nevārītas ūdenī. Lai novērstu kopēju ceļojuma caureju, izvairieties no svaigiem augļiem un dārzeņiem, kas nav vārīti vai kurus jūs neesat mizoti sev. Neēdiet neapstrādātu vai nepietiekami apstrādātu gaļu un zivis.
Visbeidzot, ja zika vīruss rada īpašu draudus grūtniecēm, pārbaudiet jaunāko informāciju par Slimību kontroles centra Travel Health vietni, lai noskaidrotu, vai plānotajā galamērķī atrodas moskītu izplatīta slimība.
par autoru
Dr Jan Rydfors ir padomes sertificēts OB / GYN, kas specializējas auglības un augsta riska grūtniecības laikā un grūtnieces līdzautora līdzstrādnieks: Dzemdību ģimenes ārsta rokasgrāmata (www.pregnancycompanionapp.com). Vienīgā lietotne, ko izveidojuši un ieņēmuši Board Certified OB / GYNs, Grūtniecības pavadonis iesaka vairāk nekā 5000 ārstu visā valstī.