Saules apdegumi Dienvidaustrumu Āzijā rada lielāku apdraudējumu neaizsargātiem apmeklētājiem nekā pērtiķu kodumi vai bumbiņas . Lielākā daļa Dienvidaustrumu Āzijas valstu ir tuvu ekvatoram, kā arī saulainā mēneša laikā sasniedz maksimālo tūrisma sezonu.
Un - atšķirībā no pērtiķiem vai gultām - saule ir visur . (Vismaz dienas laikā.)
Tātad apmeklētāji, kuri domā, ka viņi var vienkārši klīst apkārt Hue kapiem vai sauļoties Boracaijā, bez pienācīgas aizsardzības pret sauli, vienkārši pieprasa nepatikšanas.
Tālāk norādītie padomi ir paredzēti, lai parādītu, kāpēc jums vajadzētu pasargāt sevi un kā vislabāk pārliecināties, ka jūs neesat lidojis mājās, grauzdējot sliktāk nekā tītaru Pateicības dienā.
Lai uzzinātu par UV starojuma nelabvēlīgo iedarbību, izlasiet šo primeru, izmantojot UV starojumu.
Dienvidaustrumu Āzijas augsta UV starojuma līmenis
Tūristi no mērenām valstīm var nesaprast, cik daudz saules viņi var sagaidīt, apmeklējot Dienvidaustrumu Āziju. Atbilde ir daudz . Vairāki faktori tuvojas, lai padarītu Dienvidaustrumu Āzijas valstis par vissliktākajām vietām, kas jātur pie durvīm bez saules aizsardzības.
Sāksim ar platumu un augstumu. Vienkārši sakot, jo mazāk atmosfēras ir starp jums un sauli, jo sliktāk būs saules efekti. Temperatūras reģionos saules gaisma pārvietojas slīpākā virzienā, salīdzinot ar atmosfēru - ar lielāku gaisa plūsmu, mazāk ultravioleta gaisma nonāk zemē.
Tropiskajos reģionos (piemēram, lielākajā daļā Dienvidaustrumu Āzijas) saules gaisma pusdienlaikā ir gandrīz tieši pie perpendikulāra zemes leņķa.
UV staru izkliedēšanas gaisotnē ir mazāka atmosfēra, un viss, kas neaizsargāts, atklātā vietā, visticamāk, tiks sadedzināts.
Tas pats vienādojums attiecas uz vietām augstākajos augstumos - jo atmosfēra ir mazāka kalnu pārgājienu takās , piemēram, trekkeri saņems augstāku UV starojuma līmeni nekā viņu kolēģi jūras līmenī.
Saskaņā ar Alpīnisma rokasgrāmatu , saule palielinās intensitāti par četriem procentiem par katru augstumu virs 1000 pēdu (300 metru).
Gadiem arī ir nozīme, nosakot UV intensitāti, bet mazāk - Dienvidaustrumāzijā, salīdzinot ar mērenākiem reģioniem. Jo tuvāk esat ekvatoram, jo mazāk variācijas jūs saņemat UV intensitāti no sezonas līdz sezonai, lai gan UV intensitāte parasti ir augsta visu gadu.
Apskatot Pasaules Veselības organizācijas pasaules mēroga UV rādītājus, mums tiek teikts, ka tādām ekvatoriālām valstīm kā Singapūrai (1 ° N) martā un aprīlī ir augsts UV indekss 13, bet decembrī - viszemākais punkts - tikai trīs vienības. Pilsētas, piemēram, Hanoja Vjetnamā (21 ° N), jūlijā un augustā sasniedz augstu UV indeksu 12, no novembra līdz janvārim - 6.
Par UV indeksu
UV indekss ir mērījumu sistēma, ko izstrādājusi Valsts laika dienests un ASV Vides aizsardzības aģentūra (EPA), lai izmērītu UV starojuma intensitāti.
Numurs atspoguļo augstu UV intensitātes punktu dienas laikā (parasti pusdienlaikā) un kalibrēts skalā no 1 līdz 11+. 1-2 tiek uzskatīts par "zemu", bet vērtības, kas ir augstākas par 11, sauc par "galējiem". UV rādītāji Dienvidaustrumu Āzijā atšķiras no augsta mērena līdz galējai.
Mērena rādījumiem no 3 līdz 5 jums vajadzēs nēsāt UV-bloķējošus apģērbus (cepuri, saulesbrilles, pret UV staru apģērbu) un saules aizsarglīdzekļus, ja jūs atradīsiet ārā vairāk nekā trīsdesmit minūtes. Mēģiniet ēnā pusdienlaikā.
Augstiem un ļoti augstiem rādījumiem no 6 līdz 10, jums ir jāsamazina vai jāizvairās no saules iedarbības laikā no 11:00 līdz 16:00, un vienmēr valkāt UV aizsargājošu apģērbu.
Extreme rādījumiem no 11 un vairāk, jums ir jādodas uz pilnu monty: izvairīties no saules iedarbības laikā no 11:00 un 16:00, valkāt UV-bloķējošu apģērbu visu laiku un izvairīties no spilgtām virsmām, kas var atspoguļot UV starojumu (balto smilšu, flīžu, jūras ūdens).
Kā pasargāt sevi
Ja jūs iepriekš neievēro piesardzības pasākumus, jūs esat nogrimis - pēdējā brīdī lielākajā daļā Dienvidaustrumu Āzijas valstīs nav tik viegli atrast lētu sauļošanās krājumu vai efektīvu UV izturīgu apģērbu, jo īpaši, ja jūs esat kaut kur pie sitiena.
Vienkāršākais piesardzības pasākums: samazināt laiku, kas pavadīts saulē. Iet iekšā, kad saule sasniedz visaugstāko punktu debesīs - no pulksten 10:00 līdz 15:00.
Paturiet prātā, ka saules gaisma ne tikai streiks no saules virziena, bet arī tiek atspoguļota augšup no jūras ūdens un balto smilšu. Ja jūs esat ēnojums, bet jūs esat jebkurā vietā pie pludmales vai peldbaseina spožuma, jūs joprojām varat sadedzināt.
Valkājiet sauļošanās līdzekli
Sauļošanās losjoni, krēmi, aerosoli un gēli satur sastāvdaļas, kas absorbē dažus UV viļņu garumus, tādējādi aizsargājot ādu no dažādiem UV bojājumiem.
Katram sauļošanās produktam ir piešķirts saules aizsardzības faktors (SPF), skaitlis, kas attiecas uz relatīvo saules apdegšanas aizsardzību, ko piedāvā produkts. SPF no 15 nozīmē, ka lietotājs saņems sauļoties uz priekšu 15 reizes ilgāk, salīdzinot ar laiku, kas nepieciešams, lai sauļoties, neizmantojot produktu. Ja kāda neaizsargāta āda nokļūst sauļoties pēc 20 minūšu sauļošanās, piemēram, pievienojot SPF 15 sauļošanās līdzekli, tas pagarina līdz piecām stundām.
Vasaras mēnešos ir ieteicams saules aizsargkrēmu ar SPF ne mazāku par 40, ja plānojat doties uz dienvidaustrumu Āziju.
Apģērbs
Nosedziet tik daudz, cik vien iespējams, nepārverot ķermeni. Valkājiet plaukstošo cepuri jūsu sejai un galvai; saulesbrilles, lai aizsargātu jūsu acis no mirdzuma; un UV izturīgas drēbes, kas aizsargā jūsu plecus, rokas un kājas. Pulverveida audumi ir briesmīgi, bloķējot UV starus, bet daži audumi ir speciāli izstrādāti, lai bloķētu UV.