Septiņi padomi, kas palīdzēs jums tikt galā ar nogurumu garā ceļojumā

Neatkarīgi no tā, vai jūs ceļojat ar vilcienu, autobusu, automašīnu vai citu transporta veidu , ilgie braucieni var būt patiesi nogurdinoši, un grūtības pareizi atpūsties, vienlaikus koncentrējot uzmanību arī uz jūsu braucienu, var būt sarežģīta līdzsvarošanas darbība. Tas bieži vien atstāj cilvēkus, kas cīnās, lai paliktu nomodā līdz brīdim, kad tie sasniedz galamērķi, un tas var būt sliktāks tiem, kas ceļojuma laikā šķērso vienu vai vairākas laika zonas. Šeit ir daži padomi, kas var palīdzēt jums izvairīties no sliktākā no noguruma, kas rodas, ilgstoši pavadot sauszemi.

• 01 no 07

  Dzert daudz ūdens

  Viena no daudzu autobusu un vilcienu iezīmēm ir tāda, ka tām būs integrēta gaisa kondicionēšanas sistēma, un, kā daļa no tā, kā tas darbosies, tā patiešām uzņems daļu gaisa mitruma salonā vai vagonos. Šī ietekme tiem, kuri tālsatiksmes laikā tērē autobusā vai vilcienā, ir tas, ka viņi var dehidrēt, un tam ir fiziska ietekme uz ķermeni, tādēļ, pārliecinoties, ka jūs dzerat lielu daudzumu ūdens un noturat mitrinātu, tas palīdzēs risināt ar ūdens zudumu izraisītu nogurumu.

• 02 no 07

  Pārtrauciet savu braucienu uz īsākām kājām

  Daudzi cilvēki gribēs doties tieši no vienas vietas uz otru braucienā, neatkarīgi no tā, cik ilgs laiks būs vajadzīgs, lai nokļūtu galamērķī. Viens no veidiem, kā izvairīties no tā, ka tik ilgi notiek ceļojums, ir tērēt dienu vai divas vietās, kas atrodas ceļā no jūsu sākuma punkta līdz galamērķim. Lielais ieguvums no tā ir tas, ka ne tikai jūs nejutīsiet nogurumu, bet arī atlaidīsiet divus galamērķus, nevis tikai vienu. Piemēram, tie, kas ceļo no Amerikas Savienotajām Valstīm uz Eiropu, var uzskatīt, ka Islande ir lieliska vieta, kur pavadīt dažas dienas pirms ceļojuma turpināšanas.

• 03 no 07

  Saglabājiet savu normālo uzturu cik vien iespējams

  Vēl viens no ilgtermiņa ceļojumu aspektiem, kas izraisa cilvēku nogurumu, ir tāds, ka pārtika, ko mazumtirgotāji un restorāni var izmantot ceļojuma laikā, var ļoti atšķirties no tā, ko cilvēki ēd citos laikos. No vēlēšanās ietaupīt naudu, ņemot vērā to, ka šādu braucienu iespējas parasti ir mazāk veselīgas nekā parastā uztura, lieliska ideja ir ar Jums, kur vien iespējams, ēst pārtiku un uzturēt ēdienu un ēdienreizes cik vien iespējams tuvu tavai kārtībai. palīdzēs izvairīties no uztura izmaiņas jūsu organismā.

• 04 no 07

  Dodiet sev laiku atpūsties katrā ceļojuma galā

  Parasta kļūda tiem, kas nodarbojas ar ilgiem braucieniem, ir tas, ka viņi nespēs pietiekami daudz laika sagatavoties pirms ceļojuma, un jo īpaši nesniedzot atveseļošanās laiku pēc ierašanās galamērķī. Plānojot nogurumu un zinot, ka jums ir labs nakts miegs pirms un pēc brauciena, palīdzēsim mazināt tālsatiksmes ceļojumu nogurdinošo faktoru ietekmi.

• 05 no 07

  Sakārtot privātu telpu galamērķī

  Vēl viena lieta, kas var palīdzēt cilvēkiem atpūsties un atgūties no garā ceļa, ir privāta telpa vismaz vienu nakti pēc ierašanās galamērķī. Tālsatiksmes braucieni ir nogurdinoši, un tiem, kuriem ir budžets, var būt vilinoši rezervēt gultasvietu galamērķī, bet patiešām ir tas, ka miega kvalitāte viesnīcas istabā parasti būs daudz labāka nekā to, ko jūs varat saņemt trokšņainā hosteļa kopmītnē.

• 06 no 07

  Sazinieties ar saviem kolēģiem

  Garlaicība ir viena no visvairāk nogurdinošajām tālsatiksmes ceļojuma daļām, un, kamēr jūs varat skatīties no loga un baudīt dekorācijas daļu no brauciena, tas bieži vien kļūst ļoti nogurdinošs, tādēļ viens no iemesliem, kā palikt nomodā un brīdināšanā, ir iesaistīt savus kolēģus. Tas var justies mazliet dīvaini, lai sāktu, bet drīzumā jūs atradīsit vēlmi uzzināt vairāk par tiem, kas ceļo kopā ar jums un kāpēc viņi ceļo, kā arī vēlas viņiem pateikt vairāk par tevi un tavu ceļojumu.

• 07 no 07

  Gulēt!

  No pieskāriena sāpēm, kad jūsu galva atgriežas atpakaļ, kad pametat, ka nevarat atrast ērtu pozīciju, ceļojot, ir daudz faktoru, kas var apturēt jūs no aizmigšanas. Tomēr, ja jūs varat gulēt, ceļojot, piepūšams ceļojumu spilvens un viegls segu vai guļammaisis var palīdzēt jums izkļūt no brauciena un sasniegt galamērķi daudz labākā stāvoklī.