Kad ir mainīts nākamreiz?
Kad ir mainīts nākamreiz?
Ritiniet lejup lapu, lai uzzinātu, kad jums vajadzēs pavirzīt uz priekšu vai atpakaļ, laika gaitā, kas notiek divas reizes gadā Monreālā, kā arī lielākajā daļā Kvebekas provinces * un daudzās pasaules daļās.
Kāpēc mainīt laiku?
Dienasgaismas laiks, iespējams, palīdz samazināt enerģijas patēriņu, tātad tā oficiālais raison d'être.
Pavasara maiņa: dienas sākuma laiks
Marta otrā svētdiena ir tad, kad iedzīvotājiem ir jābrauc uz priekšu , nosakot pulksteņus vienu stundu uz priekšu, parasti pirms grūtniecības pirms sestdienas pirms svētdienas.
Laiks tiek mainīts uz vasaras laiku tieši plkst. 2:00 svētdienas rītā, kas nozīmē, ka plkst.
- Svētdiena, 2018. gada 11. marts
- Svētdiena, 2019. gada 10. marts
- Svētdiena, marts 8, 2020
- Svētdiena, 2021. gada 14. marts
- Svētdiena, 2022. gada 13. marts
- Svētdiena, 2023. gada 12. marts
- Svētdien, 2024. gada 10. martā
- Svētdiena, 2025. gada 9. marts
Fall Time Change: dienasgaismas laika beigas
Pirmā novembra svētdiena ir tad, kad iedzīvotājiem jāatgriežas pie standarta laika, nosakot stundas vienu stundu atpakaļ, atkal pirms gulētiešanas sestdienā pirms svētdienas. Laiks pāriet uz standarta laiku tieši plkst. 2:00 svētdienas rītā, kas nozīmē, ka plkst. 2:00 šajos datumos būs 1:00.
- Svētdiena, 2018. gada 4. novembris
- Svētdiena, 2019. gada 3. novembris
- Svētdiena, 2020. gada 1. novembris
- Svētdiena, 2021. gada 7. novembris
- Svētdiena, 2022. gada 6. novembris
- Svētdiena, 2023. gada 5. novembris
- Svētdiena, 2024. gada 3. novembris
- Svētdiena, 2025. gada 2. novembris
* Tālajos Austrumos Kvebekas apgabali Basse-Côte-Nord un Îles de la Madeleine nemaina vasaras laiku, paliek Atlantijas standarta laikā visu gadu.
Ņemiet vērā, ka lielākā daļa Kvebekas provinces ir Austrumu standarta laika joslā (UTC - 5 stundas), un kad tā ir Austrumu vasaras laika zonas joslā (UTC - 4 stundas). Detalizētu pārskatu par laika zonām Kvebekā skatiet likumdošanas laika likumā.
Es jūtos laimīgs pēc laika mainīšanas? Kāpēc
Pārslēdzot laiku tik par vienu stundu, tas var sagraut ķermeņa dabisko ritmu.
Vai laika maiņa ir bīstama?
Tas ir atkarīgs no tā, cik daudz laika jūs runājat. Acīmredzot, iegūstot papildu stundu gulēt, nokritoties atpakaļ uz standarta laiku rudenī, ir labs sirdij.
Savukārt viena stunda zaudēšana pavasarī ir vēl viens stāsts.
Ņemot vērā ASV slimību kontroles centrus, 2016. gadā apgalvoja, ka vairāk nekā trešdaļa amerikāņu naktī saņem mazāk kā 7 stundas gulēt, saskaņā ar Nacionālā miega fonda 2014. gada atzinumu, ka 45% amerikāņu apgalvo, ka "nabadzīgie vai nepietiekami miega traucējumi viņu ikdienas aktivitātes vismaz vienu reizi pēdējo septiņu dienu laikā, "vai varētu gadīties, ka vasaras laiks ir bīstams?"
Cita starpā, tostarp Kanādas Arodveselības un drošības centra ziņojumā, ka sadursmes Britu Kolumbijā "pirmajā pirmdienā pēc pavasara laika izmaiņām palielinājās par 23 procentiem no 2005. līdz 2009. gadam", Business Insider minēja 2008. gada pētījumu, kurā pašnāvību līmenis Austrālijas vīriešu skaits palielinājās nedēļās pēc dienas, kad iestājās vasaras laiks, kad pulksteņi tika uzstādīti uz stundu. Bet viens iebildums. Tā kā tas ir korelācijas pētījums, tas gandrīz nav pārliecinošs. Nav pierādījumu, ka laika maiņa ir iemesls sadursmēm vai pašnāvības likmēm.
Viss, par ko zinām, protams, ir noticis aptuveni vienā un tajā pašā laikā. Citiem vārdiem sakot, tikai tādēļ, ka B notikusi pēc tam, kad notikusi A, nenozīmē, ka tas izraisīja B, kas ir raksturīgā problēma ar ievērojamu pētniecības daļu, kas minēta laika gaitā.
Bīstams vai nē, es esmu nožēlojams pēc nedēļām pēc laika maiņas. Kāpēc
Tiek uzskatīts, ka laika maiņa traucē diennakts ritmus, ķermeņa dabisko miega un pamošanās ciklu. Ir arī ieteicams, ka tas ir vairāk traucējošu nekā salīdzināmu reaktīvo dzēstu laiku.
Ko es varu darīt, lai pielāgotos laika maiņai vieglāk?
Ir vairākas lietas, ko varat darīt, lai samazinātu laika maiņas ietekmi uz ķermeņa dabisko ritmi:
- dodieties gulēt 10 līdz 15 minūtes agrāk dažas naktis pirms laika maiņas un pamostos 10 līdz 15 minūtes agrāk, lai pakāpeniski atvieglotu dienasgaismas taupīšanu, pat divu dienu starta sākums ir labāks par neko
- nesmēķējiet sestdienas pēcpusdienā pirms svētdienas maiņas, tas tikai saasinās problēmu
- pirms pirmās svētdienas un pirmdienas rīta saņemsim pirmās lietām, lai palīdzētu atjaunot ķermeņa iekšējo pulksteni
- izvairīties no vakara gaismas svētdienas no laika maiņa, kā arī pēc pirmdienas, lai vēl vairāk nostiprinātu atiestatīšanu