Veselīgas uzturēšanās monsoņu sezonas laikā Indijā
Indonēzijas musonu sezona ir atsvaidzinošs laiks, jo lietus dod atmiņā gaidošu siltumu. Tomēr, lai saglabātu veselību, ir jāpievērš īpaša uzmanība.
Lietus un ūdens, kas atrodas apkārt, padara ērti noārdītiem odi un palielina moskītu pārnesto infekciju, piemēram, malārijas un drudža drudža, risku . Vīrusu infekcijas ir arī bieži. Turklāt augsts mitrums var veicināt daudzas ādas slimības un sēnīšu infekcijas.
Hroniskas ādas slimības, piemēram, ekzēma, pūtītes un psoriāze mēneses sezonā mēdz pasliktināties. Klimats ir ideāli piemērots arī sēnīšu attīstībai.
Padomi veselīgai uzturēšanās laikā Musonā Indijā
- Ja jums patīk ielas pārtika, lietainā sezona nav laiks nodoties. Ūdens piesārņojums un neapstrādāti dārzeņi ir ļoti bieži sastopami musonu periodā. Jūs varat viegli saslimt ar piesārņotājiem.
- Lietojiet spēcīgu kukaiņu atbaidīšanas līdzekli, lai notīrītu odi un novērstu nokļūšanu. Tāpat ir ieteicams lietot pretmalārijas līdzekļus šī gada laikā, jo malārija ir visizplatītākā.
- Ja iespējams, mēģiniet izvairīties no iešanas netīrā ūdens. Bez leptospirozes, tas var novest pie daudzām kāju un naglu sēnīšu infekcijām.
- Tāpat izvairieties no pastaigas, kur ūdens atrodas uz ceļa, jo satiksme kustēsies un izsmidzina to pa visu jums.
- Nosusiniet kājas, kad tās sasilst. Nemēģiniet turpināt mitrās zeķes vai mitru apavus!
- Ja jūs lietojat lietus, pievienojiet trīs dezinfekcijas līdzekļa betadīna cepurītes vannai, lai izvairītos no ādas problēmām.
- Uzturot ādu tīru, peldoties divas reizes dienā. Mitrums var izraisīt sviedru un netīrumu palielināšanos kopā ar citiem toksīniem uz ādas virsmas.
- Izvairieties no saaukstēšanās un klepus, saglabājot ķermeņa siltu un sausu.
- Neievadiet gaisa kondicionētus numurus ar mitriem matiem un mitriem apģērbiem.
- Neļaujiet valkāt stingrus apģērbus vai apģērbu, kas izgatavots no sintētiska auduma. Stick ar tīru kokvilnu vai veļu.
- Izmantojiet pretsēnīšu talku, lai novērstu sviedru un mitruma uzkrāšanos ādas krokās. Ja Jums ir nosliece uz sēnīšu infekcijām, izmantojiet ārstniecisko pulveri, piemēram, Mycoderm.
- Ja Jums ir astma vai diabēts, izvairieties palikt vietā ar mitrām sienām. Tas veicina sēņu augšanu un var būt īpaši kaitīgs.
- Dzeriet daudz sasilšanas augu tējas, jo īpaši tās, kas satur antibakteriālas īpašības.
- Izmantojiet C vitamīnu, lai uzlabotu imūnsistēmu un palīdzētu cīnīties pret infekcijām.
- Bērnu āda ir sevišķi neaizsargāta musonu sezonā. Impetigo ir lipīga ādas infekcija, kas izraisa sarkano čūlu, kas var izlauzties atklātā stāvoklī, izdalīt šķidrumu un attīstīt garoza. Sāpes parasti parādās ap stiprinājumu un degunu. Kaundas, no ērcēm, ir bieži sastopamas arī musons un rada niezoša āda. Ir svarīgi apmeklēt dermatologu, lai šos apstākļus ārstētu pirms to izplatīšanās.
Vai apmeklējat Indiju musonēzes sezonā? Šeit ir noderīgs Indijas Monsoon sezonas iepakojuma saraksts.