Vai kādam no jūsu ģimenes ir miega traucējumi? Tā kā parasti ir grūtāk gulēt, kad atrodaties mājās, miega problēmas var radīt ģimenes brīvdienas. Bet ar nelielu piepūli un šiem vienkāršiem padomiem jūs drīz iegūsiet tik daudz zzz, cik nepieciešams.
01 no 08
Pastāstiet viesnīcai, ka jums vajag miegu.
John-Francis Bourke / Getty Images Zvaniet uz priekšu un ļaujiet rezervēšanas vadītājam zināt, ka jums vai kādam no jūsu ģimenes ir miega traucējumi. Pielejiet klusu istabu zāles galā augšējā stāvā, no liftu un ledus automāta. Uzziniet, vai ir kādi atjaunošanas darbi. Pārliecinieties, ka jūsu istaba atrodas prom no iekraušanas dokiem vai dumpsters, kas var būt agrīnā rīta strupceļā. Jautājiet, kur notiek vakara izklaide, un līdz brīdim, kad. Daudzos tropu kūrortos baseina zona slaucoši atskaņo mūziku līdz brīdi. Izvēlies prātīgi.
02 no 08
Izvēlēties visu komplektu vai brīvdienas noma.
To var izturēt kā pēdējo līdzekli, taču vecākus un bērnus, kuri ir viens un tas pats, nav ieteicams, ja vēlaties gulēt labi. Tā vietā apsveriet viesnīcu "suite", kur istabas piedāvā lielāku vietu un ērtu izkārtojumu ar atsevišķām guļamistabām un dzīvojamām telpām. Par reālu māju prom no mājām, padomājiet par brīvdienas nomas.
03 no 08
Saglabājiet gulētiešanas rutīnu.
Dream Pictures / Ostrow / Getty Images Bērnu atbrīvošana pirms gultas nav lieliska ideja. Ja jūsu bērnam ir grūti iedziļināties gulēt dīvainā gultā, dariet to, ko jūs varat iegūt, lai iepazītos ar kādu. Ja jūsu gulētiešanas rutīnas laikā lasīt stāstu, tad uzņemiet dažas grāmatas. Ja jūsu bērns klausās mūziku, kad dodas mājās mājās, ielieciet mīļākās dziesmas uz tālruni, lai spēlētu uz ceļa. Atrodiet vietu savā bagāžā par mīļoto pildījumu vai lovey.
04 no 08
Iedodiet dažus apģērba gabaliņus.
Neatkarīgi no tā, cik tievi jūs aizverat viesnīcas viesnīcas istabā aizkari, tie bieži atpaliek, lai izveidotu plaisu. Izmantojiet drēbju siksnas (vai bobīša tapiņas), lai nakts laikā piestiprinātu aizkaru abas puses, tādēļ neviens no nepatīkamiem gaismas stariem neuztraucas ar savu komandu.
05 no 08
Izslēgt trauksmes signālus.
Robert Manella / Getty Images Kad jūs nokļūstat viesnīcas numurā, pārbaudiet modinātāju un tālruņa modināšanas programmu. Dažkārt pēdējā viesa pieprasījumi joprojām ir sistēmā, un jums ir nepieciešams tos notīrīt, lai jūs nesaņemtu agrīnā brīdinājuma signālu.
06 no 08
Nosedz kvēlojošus LED gaismas.
Neliela gleznotāja lenta var būt noderīga. Izmantojiet lentes gabalus, lai aptvertu visus kaitinošos LED apgaismojumus, kas var novirzīt jūs naktī. Bieži likumpārkāpējiem ir modinātājs, televizors, dūmu detektors un mikroviļņu krāsns.
07 no 08
Atstāj gaismu.
pinned no pamneasesleep.com Daudzi bērni baidās no tumsas, īpaši, ja viņi ir prom no mājām. Nogrieziet nakts gaismu vai atstājiet vannas istabu, lai durvis atvērtu plaisu.
08 no 08
Izveidojiet balto troksni.
Ja troksnis no ārpuses vai gaiteņa creeps iekšā, mēģiniet pievienot kādu baltu troksni, lai mufele rakete. Ir daudz balto troksni, no kuriem izvēlēties, un ventilatoram vannas istabā tiek ieslēgta zemas tehnoloģijas alternatīva.