Uzkodas uz lidmašīnas: Datorurķēšana domāšanai ēdienu idejām

01 no 10

Uzkodas uz plaknes

Ar brīvu ēdienu lidmašīnās, kas aizgājuši ar bezmaksas reģistrētas bagāžas veidu, vairāk ceļotāju iesaiņo savas maltītes, un pateicoties Pinterest, ir simtiem ideju, kas apmierinās visu vecumu pasažierus. Trip Savvy Pinterest kuģa "Uzkodas uz plaknes" piedāvā garšīgus un ērtus ēdienus, lai izmēģinātu nākamo lidojumu.

Lai lidojuma laikā saglabātu veselību, emuāra Healthy Happened saka, ka sagatavošana pirms pacelšanās ir būtiska. Šajā nolūkā tā iesaka lietot Ziploc maisus vai pusdienu kastīti veselīgu uzkodu pārvadāšanai, tostarp granolām; ogas; žāvēti augļi; uzkodu batoniņi, piemēram, NAKD; tumšā šokolāde; lakrica konfektes; rieksti; un hummus ar dārzeņu nūjiņām.

Izpētiet vairāk opciju un īpašus receptes padomus un adatas zemāk redzamajās sadaļās, lai pārliecinātos, ka jūs neesat pārāk izsalkuši nākamajā reizē, kad esat iegrūdis ilgu lidojumu!

02 no 10

Hummus un Veggies

Jūs gribat ēst pēc lidojuma, bet arī vēlaties būt veselīgi, un nevajadzēs kaut ko padarīt netīru vai sarežģītu. Šis uzlīmju kastīte atbilst Hummu, papriku, stīpām un sniega zirņiem no Unsophisticook emuāra. Viņi garšo labi, un jums būs priecīgi būt veselīgu, apmierinošu ēdienu.

03 no 10

Vārītas olas

Tiem, kam patīk koncentrēties uz olbaltumvielām lidojumu laikā, olas ir lielisks ēdiens, ko viegli pārvadāt, kā to rekomendē PaleoFlourish emuārs. Ielieciet tos TSA draudzīgā trijunču plastmasas maisiņā ar sāli un pipariem, un jums ir uzkoda, kas pildīta un veselīga.

04 no 10

Uzkodas bērniem

Jūs nevarat aizmirst bērnus, kad tos ņemat savos ceļojumos. Nekas nav sliktāks nekā iesprūstot metāla caurulē, kas pietrūkst 40 000 pēdu no zemes bez ēdiena un jūsu bērns ir izsalcis. Ar Tykes bloga ceļojumiem ir 40 idejas, kas paredzētas galvenokārt veselīgām uzkodām, tai skaitā rozīnēm / rozīnēm, Babybel siers, Granola bāriem un PITA čipsiem. Tas piedāvā arī bērniem draudzīgus ārstnieciskos līdzekļus, piemēram, gumijas lācītis, rīsu kraukšķīgus ārstus un zefīrs.

05 no 10

Kitchn-Turcijas aplauzums

Ceļotāji var saņemt izsalkušus ilgākos lidojumos, tādēļ, ja jūs cerat ietaupīt naudu, bet izvairīties no izsalkuma sāpēm, ir svarīgi iepakot maltītes, kas patiešām atbilst visām jūsu vajadzībām ceļā. Par laimi tas Kitchn blog pin iesaka šiem viegli pārvadāt tītara aplauzēm ar medus sinepes iemērc, lai novērstu badu.

Uzskata par vienu no Kitchna "20 labākajām ceļojošajām uzkodām un pārnēsājamām maltītēm", šīs veltnītes ir viegli izgatavojamas un var apmierināt badu tik ilgi, kamēr var kārtīgi ieturēt maltīti! Pārliecinieties, lai iepazīstieties ar pilnu recepte Kitchna vietnē.

06 no 10

Barojošie ēdieni - Nori rullīši ar līmi brūnajiem rīsiem

Šī tapa atkal vērsta uz tiem, kuri ceļojuma laikā vēlas ēst veselīgāk. Emuārs piedāvā atbilstošus iesaiņošanas padomus un iesaka pārtikas produktus, tostarp cukura gliemežvāku zirņus; redīsi; gurķu šķēles; burkānu un seleriju spieķi; kūpināts lasis; un žāvētu mango.

Pārliecinieties, lai iepazīstieties ar barojošo maltīšu vietni par visām lieliskajām ēdienu gatavošanas reizēm, kas nodrošina pilnvērtīgu uzturu, vienlaikus apmierinot šīs vidēja līmeņa bada problēmas. Mēs iesakām nori ruļļus ar lipīgām brūnie rīsiem, kas satur olbaltumvielu, šķiedrvielu un daudz barības vielu un minerālvielu, lai jūs iegūtu pārējā lidojuma laikā.

07 no 10

Pārtikas babe-mandeļu sviestu un linu kūkas

Ceļotājiem, kas cenšas ēst veselīgi uz ceļa, Food Babe blog piedāvā garu sarakstu ar produktiem, kas ir garšīgi, bet arī barojoši. Pārtikas Babe regulāri piestiprina tādas tapas kā šis, virzot tos, kas pietrūkst lielos attālumos, kā palikt veseliem ceļā.

Viena uzkoda, ko tā iesaka, ir Artisana organisko neapstrādātā mandeļļas sviesta pakete, kas tiek pasniegta ar Suzie pilngraudu putraimiem un linu plānām kūkām, lai gan šim preparātam nav nepieciešama preparāta sagatavošana, jāņem vērā, ka saskaņā ar aviosabiedrības noteikumiem mandeļļas sviests ir krēms vai šķidrs Tādēļ tas ir piemērots trīsunču konteineram, lai nodrošinātu drošību.

08 no 10

Joy Bauer-Protein Trail Mix

Joy Bauer blog piedāvā šo lielisko pin, recepte olbaltumvielu taku maisījums. Sastāvā ietilpst 2 tases ar gaisa padevi vai zemu tauku pākšaugu, 2 ēdamkarotes grauzdētiem zemesriekstiem un 2 ēdamkarotes grauzdēta edamama.

Saskaņā ar Joy Bauer blogu, "Labi savlaicīga proteīna iepakojuma uzkoda" var būt risinājums mid-afternoon vai vidus lidojuma kritums daudzi pasažieri jūtas, ceļojot ar lidmašīnu. Citas šīs vieglas uzkodas, kas ļaus pamodināt smadzenes, ir šādas: viena vai divas stīgas siera gabali, tītara pīrāga kārba, viena vai divas vārītas olas vai iepriekš minētais olbaltumvielu maisījums.

09 no 10

Tabula divu ķirbju garšaugu granolai ar žāvētām dzērvenēm

Laba Granola ir viens no labākajiem ceļojumu ēdieniem, jo ​​tas ir pārnēsājams, viegli izgatavojams, veselīgs un neaizskar nekādus aviosabiedrību noteikumus, kas attiecas uz ceļošanu ar šķidrumiem vai pārtiku. Šis tapis no tabulas Divi emuāri ir garšīga granola, kuras īpašības ir ķirbju garšvielas, padarot to īpaši patīkamu tiem, kuri ceļo rudenī.

Sastāvdaļas šim burvīgajam receptam ir atkarīgas no personīgās izvēles uz auzu un riekstu bāzes, bet ķirbju garšvielu pievienošana patiešām ir saistīta ar šo noderīgo ārstēšanu. Pārliecinieties, ka pietiekami daudz ceļojumu tur un aizmugurē - šī stuff ilgst ilgu laiku, ja ziplock maisiņš, ko jūs to uzglabājat, paliek aizzīmogots.

10 no 10

Uzkodas, kas paliek veselas, kad peld

Šis barības maisiņā tiek piedāvātas 10 labas veselīgas uzkodu idejas, tostarp šķēles, proteīnu stieņi un atsevišķi maisiņi no mandeļu zemesriekstu sviestēm, savukārt šis Jessica Mae bloga pin var piedāvāt dažas lieliskas uzkodas, tostarp apelsīnus, hummus un bērnu burkānus, vārītas olas (viens no maniem mīļajiem) un šokolāde.

Viens no padomiem, kas tiek piedāvāti šajā Fitbottomed Girls pin, piedāvā veikt iepriekš izmetās uzkodas, piemēram, riekstus un augļus, nākamajā reisā. Viņi ir lieliski, lai izvairītos no izsalkuma sitieniem un izvairītos no sāļajiem kliņģerīšiem un zemesriekstiem (ja tev ir laimība), ko apkalpo aviosabiedrība. Vēl viens veids, kā nodrošināt maltīti lidojuma laikā, ir nodrošināt tikai veselīgas uzkodas, piemēram, Philly.com dietologs Lindsijs Kēns savā rakstā "Jūsu ceļvedis par veselīgu ēšanu uz lidojumiem" iesaka, kur viņa iesaka Suzie veselo graudu plānās kūkas, Pusapaļa popkorns un veselīga gaļa.

Ēdienkarte Pop Sugar Fitness piedāvā ieteikumus par uzkodām zem 100 kalorijām, kas ir ideāli piemēroti, lai iepakotu nākamo lidojumu. Tajos ietilpst "Horizon" organiskā mozzarella siers; trīs tases ar gaisa pūkām popkornu; Astoņi pārtikas produkti būtu garšīgi labie saldie kartupeļu čipsi; viens mazs banāns; un pieci Triscuits.