Vai ir tendence uz kustību slimību? Uzziniet, kā ar to rīkoties šajā pantā
Kustības slimība var sabojāt ceļojuma dienu. Ja jūs ciešat no tā, jūs zināt, cik tas var novājināt.
Par laimi, jums nav ļaut jūsu izveicīgs iekšējā auss iznīcināt savus ceļojuma plānus. Šis raksts attiecas uz to, kas ir kustības slimība, kāds tas izraisa, un kā jūs varat novērst to, ka tā iznīcina jūsu brīvdienas.
Kas ir kustību slimība?
Kustību slimība sākas ar vieglu sliktas dusmas sajūtu, ceļojot ar automašīnu vai autobusu, laivu, vilcienu vai lidmašīnu.
Ja jūs tik jutāties pret to, kā es esmu, jūs jutīsieties, kad peldēsit okeānā vai baseinā! Ja ar to netiksat galā, kad tas tiks pārspēts, tas kļūs par sliktu svīšana, kamēr jūsu kuņģī ir sliktāk un sliktāk; Galu galā, jums būs reibonis un vemšana - varbūt bez pārtraukuma. Tas novedīs pie dehidratācijas un pilnīgas nelaimes.
Tas nav veids, kā jūs vēlaties pavadīt savu braukšanas laiku, un jūs nevēlaties sasniegt savu galamērķi šķelto no kustību slimības blakusparādībām (nogurums, jo jūs nevarat gulēt, kamēr iemest, iekaisis kakls no pastāvīgas vemšanas, un vispārēja nespēka sajūta, jo jūs nevarat uzturēt pārtiku). Par laimi, jums ir daudz veidu, kā iegūt kontroli pār savu kuņģi, kamēr jūs joprojām esat kustībā.
Mana pieredze ar kustību slimībām
Es esmu cieš no kustības slimības tik ilgi, cik es varu atcerēties. Piecu gadu vecumā es biju iemīlēja garu mašīnu braucienus ar saviem vecākiem; manā ceļojumā pa visu pasauli, es biju sajūta biezi ballītēs.
Man ir paveicies retos gadījumos vemt, kad es sāku piedzīvot kustību slimību, bet tas bieži nozīmē, ka tā vietā jūtas slimīgāki un slimīgāki.
Jā, esmu ļoti jutīgs pret kustību.
Kas nozīmē, ka esmu ideāls cilvēks, lai uzrakstītu šo rakstu! Neatkarīgi no tā, kāda transporta veida es izmantoju, jūs varat garantēt, ka jutos slikti, ja neko nepieņemšu, lai to novērstu.
Tas nav jautri, un daudzi medikamenti var likt jums miegains, bet pēc sešiem ceļošanas gadiem es beidzot atradu līdzekļus, kas darbojas katru reizi.
Kas izraisa kustību slimību?
Jūsu iekšējā auss.
Saskaņā ar WebMD teikto: "Kustību slimība rodas, kad iekšējā auss, acis un citas ķermeņa daļas, kas nosaka kustību, izsaka konfliktējošus ziņojumus smadzenēs. Viena no jūsu līdzsvara sensora sistēmas daļām (jūsu iekšējā auss, redze un maņu nervi kas palīdz uzturēt līdzsvaru) var norādīt, ka jūsu ķermenis pārvietojas, bet pārējās daļas nejūt kustību. Piemēram, ja esat pārvietojamā kuģa salonā, jūsu iekšējā auss var sajust kustību lielos viļņos, bet jūsu acis neredz kustību. Tas noved pie konflikta starp jutekļiem un kustību izraisītu slimību rezultātiem. "
Jūsu smadzenes bieži vien domā, ka esat saindēts, kad konstatē šo dīvaino kustību, kas nav saistīta ar to, ko jūs redzat - un tad jūs iemest, lai atbrīvotos no teorijas.
Kustību slimības profilakses padomi
Kā pārtraukt kustību slimību, pirms tā sākas? Starteriem varat izmēģināt vairākus preventīvus medikamentus un ierīces bez receptes. Dramamīns vienmēr ir labs sākumpunkts, ja runa ir par kustību slimības medikamentiem. Es to izmantoju daudzas reizes, un tas palīdz visiem, izņemot vissmagākos slimības gadījumus.
Kad es zinu, ka es gribēšu ciest gaidāmajā braucienā - ja es, piemēram, braucu purvajošās jūrās, iepriekš es vizušu ārstu, lai iegūtu kaut ko spēcīgāku.
Par rokasgrāmatu par alternatīvo medicīnu Cathy Wong, ND, ir daži homeopātiskie ieteikumi, ja narkotikas jums neinteresē. Piparmētru un ingveru abi ir tablešu formā (noklikšķiniet uz saitēm, lai nopirktu no Amazon), un tie ir lieliski piemēroti vieglas sliktas dūšas mazināšanai. Jūs varētu arī izmēģināt akupresūras lentes, kas noteikti palīdz samazināt simptomus, bet man nav palīdzējuši īpaši sliktie uzbrukumi.
Ēst, pirms ceļojat, ir lielisks padoms; sākot ar kaut ko jūsu kuņģī, palīdzēs samazināt sliktu dūšu. Turklāt, ja jūs izsitīsit vemšanu, jūs vismaz varēsiet izsaukt kaut ko papildus vēdera žulti, kas sāp, jo pats tas notiek caur jūsu kaklu.
Pirms ceļošanas es cenšos gaidīt lielu ēdienu stundu, un, ēdot, kamēr kustība ir slikta (pret intuitīvu), tas slikta dūša nomierina.
Jūs varat arī mēģināt gulēt. Vienu reizi paramedicam ieteicams gulēt, tiklīdz es uzkāpu uz jahtu. Miega rīkosies, lai atiestatītu savu iekšējo ausu un palīdzētu jums izaugt pierastam pie pastāvīgās kustības. Tas nav vieglākais no lietām, kas jādara, ja jūs smagi šūpoties no vienas puses uz otru, bet tas darbojas, ja jūs varat paķert 20 minūšu ilgu miegu vai tamlīdzīgi.
Un, protams, izvairīšanās ir labākā stratēģija. Ja jūs zināt, ka jūs jūtaties slikti uz autobusiem, meklēt tērēt nedaudz papildu naudu taksometru vai vilcienu, ja jūs ceļojat tālsatiksmes. Ja jūras slimība vienmēr ir bijusi jūsu ienaidnieks, nepiesakieties vaļu vērošanas braucienam, cerot, ka redzēsim megafūnu tā būs vērts - pēc tam jūs to nožēlosit.
Kā es varu ārstēt kustību slimības?
Kad esat ceļojis un ir radusies nelabvēlīga kustība, pat ja jūs iepriekš esat ieņēmis tabletes, izmēģiniet šos ārstus / līdzekļus:
Apskatīt horizontu. Koncentrēšanās uz tālu punktu palīdz nomierināt jūsu smadzenes, kas pašlaik domā, ka esat saindēts. Ja jūs ceļojat ar automašīnu, sēdiet priekšējā sēdeklī, jo tas atvieglo fokusēšanu uz horizonta un ļaujiet acīm pielāgoties automašīnas kustībai. Noteikti neizlasiet un nerunājieties uz leju, kamēr jūs pārvietojat. Tā vietā turpiniet skatīties jūsu redzesloku kā jūsu kontaktpunktu. Nolaidiet arī logu, jo tas palīdz svaigam gaisam. Bieži vien apstājieties un izkāpiet un staigājiet apkārt, jo tas atjauno līdzsvara izjūtu. Ja atrodaties laivā, koncentrējoties uz vienu punktu attālumā un skatieties pie tā.
Nēsājiet vai izmantojiet daudz šķidrumu. Klubu soda ir lielisks kuņģa kolonists, un tas ir arī Diet Kokss. Ja Jums ir smaga vemšana, jums vajadzēs ūdeni un elektrolītus, pirms jutīsieties labāk un, iespējams, saņemsiet medicīnisku palīdzību, ja kļūsiet stipri dehidrēts. Dzeriet daudz ūdens un elektrolītu saturošu dzērienu, piemēram, Gatorade, pat ja jūs turpināsiet mest. Labs īkšķis ir dzert vismaz astoņas unces šķidruma katru reizi, kad jūs mestat. Pārnēsājiet nelielā rehidratācijas paciņā savā pirmās palīdzības komplektā tādām ārkārtas situācijām kā šie.
Ja jums ir tendence uz kustību slimību, jūs, iespējams, vēlēsieties nēsāt savus barfmašīnas somas - pārbaudiet tos šeit. Viņi ir spēcīgāki par aviosabiedrību piedāvātajiem veidiem (iedomājieties, ka nodarbojieties ar bijušo pilnīgu un tagad sadalītu maisu, kas ir pašsaprotama). Automašīnā maisi ir mazliet ērtāki, nekā liekot galvu no loga, kad nav laika, lai pārvilinātu un mazāk mulsinoši, nekā traktēt ceļotājus pret jūsu nepatikšanām lēnas kustības laikā.
Veikt piesardzības pasākumus un rūpēties un atcerēties, tas galu galā beigsies!
Šis raksts ir rediģēts un atjaunināts ar Lauren Juliff.