Vai Jūs varat kruīza, neapgrūtinot diētu?
Viens no biežāk uzdotajiem jautājumiem, ko saņem kruīza ceļojumi, ir: "Kā jūs varat kruizēties tik daudz, neuzvelkot svaru"? Tas nav viegli, un visi, kas kruizē, tiek kārdināti ar visu pārtiku, kas pieejama kruīza kuģī. Es esmu eksperts kruīza ceļojumā, bet tie, kas mani pazīst visus, piekrīt, ka es noteikti neesmu eksperts par labu ēdienu izvēli kruīzā. Es mēģinu, bet bieži tas ir divas mārciņas uz augšu un viens mārciņa uz leju.
Skaņa pazīstama
Tā kā es neesmu pārtikas vai diētas eksperts, es apspriedos ar Lisa Lillieni, kuru vislabāk pazīst kā Hungry Girl. Lisa ir pašpasludināta "foodologist", kas ir apsēsta ar ēdienu (kā daudzi no mums). Viņa nav uztura speciāliste, bet viņa ir iemācījusies ēst pareizi, baudīt ēdienu un joprojām spēj nospiest savas bikses - cienīgus mērķus mums visiem. Lisa nevar būt uztura speciālists, taču viņas miljoniem sociālo mediju sekotāju un ikdienas informatīvā izdevuma abonenti mīl, ko viņa teiks.
Papildus viņas Hungry Girl vietnei, sociālā mediju klātbūtnei, televīzijai, žurnāliem un grāmatām par ēšanu un uzturu, Lisa arī ir viens no ekspertiem, kas piedalījās VeryWell.com.
Lisa Lillien padomi, kā ēst uz kruīza kuģa
Kā biežu kruīza kuģis, esmu dzirdējis šos piecus jautājumus atkal un vairāk par kruīza kuģiem, un Lisa bija pietiekami laipni, lai atbildētu tiem visiem mums, kas arī ir apsēsta ar pārtiku.
Kādi ir daži veidi, kā izvairīties no svara pieauguma brauciena laikā?
Lisa saka: "Vislabāk, ko tu vari izdarīt, ir iemācīties virzīties uz bufeti! Tas ir pārāk viegli pārēsties - it īpaši, ja tu esi tāds, kurš tikai sāk uzpildīt savu plāksni, kad izturējies." vispirms palieliniet visus piedāvājumus un pēc tam izlemiet, uz kuru ēdienu iet (saprātīgi izvēlieties!). Jums vajadzētu pielīmēt arī vieglākus ēdienus, piemēram, svaigas veggijas, liesās olbaltumvielas un augļus. atvaļinājums - tie netiks nosver tevi.
Tāpat ir laba ideja plānot savu pārtiku par dienu vai vismaz domāt par to, ko jūs šajā dienā ēdīsiet. Plānošana ir atslēga!
Jums vajadzētu arī mēģināt pārvietoties daudz - iegūt kādu fizisko aktivitāti, lai sadedzinātu papildu kalorijas!
Un, visbeidzot, ierobežojiet alkohola patēriņu, jo kokteiļu kalorijas ātri sastāda! Stick ar vīnu, šampanieti vai dzidru alkoholu sajauc kopā ar klubu soda un augļu sulas spiedienu. "
Kruīza ēdieni ir pieejami visu diennakti. Kad jūs zināt, ka esat samaksājis par ēdienu kā pamata kruīza cenu, kā jūs varat no tā ēst visu?
Lisa saka: "Ir slikta ideja domāt par pārtiku, jo tā ir" brīva ", bet kruīzā - it īpaši, ja jūs esat veids, kurš jūtas vajadzīgs vairāk ēst, lai iegūtu savu naudu.
Ēd, kad jūs patiešām esat izsalcis, ne tikai tāpēc, ka jums tiek piedāvāta pārtika. Buffetes var piedāvāt visu diennakti, bet tas nenozīmē, ka jums ir jāpiedalās visās no tām!
Un, ja jūs nolemjat uzkodīt vēlu naktī, dodieties uz augļiem, veggies vai citu gudru izvēli. Jūs jutīsieties labāk un arī labāk gulēsit! "
Kādi ir daži no labākajiem veidiem, kā sadedzināt kalorijas kruīza brīvdienās?
Lisa saka: "Izvēlies ekskursijas, kurās ir daudz pastaigu. Izmantojiet sporta zāles kuģa klātbūtnē. Un" deckwalk! "Daudziem kuģiem ir klāji, ka viņi mudina jūs darīt apļus - tas ir lielisks lieta! Valkājiet tracker vai pedometrs, lai arī jūs varētu sekot līdzi jūsu soļiem. "Kādi ir jūsu labākie padomi, kā uzturēt svaru uz visiem laikiem?
Lisa saka: "Absolūtais labākais padoms, ko es varu dot, ir tas, lai jūs nekad neredzētu sevi kā uztura vai uztura bagātinātāju. Lai saglabātu svaru uz visiem laikiem, jums patiešām ir jāmaina dzīvesveids. un var dzīvot ar ēšanas mūžīgi, un jums ikdienā jādomā par ēdienu uzmanīgi, pievērsiet uzmanību un plānojiet! Es dzīvoju ar 80/20 likumu. Es daru gudru ēdienu izvēli 80 procentus laika un mazina nedaudz valdošo citi 20 procenti. Tas man darbos! "Braucot uz Karību jūras reģionu, vai ir kādi lieliski veselīgi Karību jūras reģiona ēdieni, kruīzieriem vajadzētu izmēģināt krastā?
Lisa saka: "Karību salās ir lieliski svaigie jūras veltes varianti un tik daudz pārsteidzošu un garšīgu tropisko augļu un salātu. Tāpēc, kad es atvaļināju tur, es pārsvarā pielieku šīs lietas."