Kas jums jāzina par augstumu slimības
Augstuma saslimstība ietekmē gandrīz vienu no trim cilvēkiem, kuri ceļo uz liela augstuma galamērķiem. Kāds ir augstums? Nu dažiem tas varētu būt 5000 pēdas, bet citiem tā varētu būt problēma, līdz tie sasniedz 10 000 pēdas. Augstuma slimība ir neparedzama. Tas var ietekmēt jauno fit hiker, kā arī vecāka gadagājuma ceļotājs. Tas var ietekmēt jūs vienu vienu reisu, bet ne nākamo.
Kas ir augstums slimības?
Nu, jūs to zināt, kad to saņemsit!
Saskaņā ar WebMD, augstuma slimība rodas, ja jūs nevarat iegūt pietiekami daudz skābekļa no gaisa lielos augstumos. Tas izraisa tādus simptomus kā galvassāpes, nevis sajūtas kā ēšanas. Tas notiek visbiežāk, ja cilvēki, kuri netiek izmantoti augstā augstumā, ātri dodas no zemākiem augstumiem līdz 8000 pēdām vai vairāk. Piemēram, braucot pa augstu kalnu pāreju, braucot ar lielu augstumu vai sasniedzot kalnu kūrortu, var rasties galvassāpes. Vairāk ...
Kādi ir simptomi?
- Galvassāpes
- Queasiness un apetītes trūkums
- Elpas trūkums
- Slikta dūša
- Nogurums
- Reibonis
- Miega traucējumi - bieži pamostas
Jums var būt augstuma slimība, taču tam nav visu iepriekš minēto simptomu. Man nesen bija prieks ceļot Rocky Mountain National Park (10,000 - 11,800 pēdas) un staigāt Grand Lake, Colorado (9000 pēdas).
Kad es atradu sevi nedaudz elpot, ejot ar vieglu taku pie 10 000 pēdām, es sapratu, ka, agrāk bija 11 800 pēdas šajā dienā, man bija ciešanās no augstuma slimības.
Kad es atgriezos manā kajītē pie 9000 pēdām, man joprojām bija elpas trūkums, viegli noguris un nevēlējās ēst lielu maltīti. Man bija tā, un es pirmo reizi pieredzēju slimību.
Cits ceļojumu rakstnieks Pauline Dolinski komentēja viņas simptomus: "Man iedegas vieglprātīgi, elpas trūkums un diezgan nelabvēlīgs, it īpaši, ja es uzkāstu vai staigāju pārāk daudz.
Protams, es neesmu pārgājis, tāpēc mans ķermenis jebkurā gadījumā ir šokēts ar šādu vingrinājumu. Es uzskatu, ka man vienkārši jāēd un jādodas ar vēsu ūdeni. Man vajag vairākas dienas, lai saņemtu labojumus. Es neesmu sapratuši precīzus augstumus, taču Glacier, Banff, Denver, Mehiko ir radījuši problēmas. Tomēr tas neapturēs mani! "
Viens no maniem kājāmie draugi piebilda: "Pat tad, ja uzcelšu Mt Lemmon (9000 pēdas), mani var pacelties ar augstumu, ja neesmu uzmanīgs." Vēl viens mans pastaigas draugs atsakās no pārgājiena lielos augstumos. Viņa pat neņems Grand Canyon loka taku. (7000 pēdas). Viņa vienkārši zina, ka viņas ķermenis nemirst.
Tipiska augstuma slimības novēršana
- Dzeriet daudz ūdens, lai novērstu dehidratāciju
- Pacelties un nolaižot pakāpeniski, varbūt vairāk par vienu vai divām dienām
- Pavadiet dienu vai pirmo nakti augstumā, kas ir nedaudz zemāks par to, kurā jūs plānojat būt aktīvam
- Rod Brouhard, par pirmās palīdzības rakstītāju, ir ierosinājis profilaktiskus medikamentus, kas varētu palīdzēt ar augstuma slimībām.
- Ierobežot alkoholiskos dzērienus
Augstuma slimības ceļotājiem
Šie padomi ir paredzēti, lai palīdzētu gadījuma ceļotājiem, slēpotājiem un ceļotājiem. Tas nav padoms tiem, kas nonāk ekstremālos lielos augstumos alpīnisma ekspedīcijās vai lidojošajās lidmašīnās.
Kas man darbojās kā nejaušs ceļotājs, man bija jāatzīst, ka man bija Slimības augstums, nekavējoties palielinu manas šķidruma uzņemšanu, atpūtu un izvairītos no stresa darbībām.
Dienas laikā man bija aklimatizē un varēja atsākt normālu darbību. Tomēr es tomēr izvairījos no pārgājiena pauguriem uz pārējo manu īsu braucienu. Es ļauju manam ķermenim noteikt savu darbības līmeni. Atpūta palīdzēja.
Ja jums jau ir sirds vai plaušu problēmas, novājinoši simptomi vai satraukums par ķermeņa reakciju uz lieliem augstumiem, pārliecinieties un sazinieties ar medicīnas speciālistu. Šī informācija ir domāta kā neformāls ceļvedis slimības augstumā, nevis medicīniskās palīdzības sniegšanai.