Uzziniet, kad laiks mainās Toronto pavasarī un rudenī
Jautājums: kad mainās laiks?
Divas reizes gadā lielākajā daļā valsts mēs vai nu pāriet pulksteņus uz vienu stundu vai atpakaļ uz vienu stundu, tas nozīmē, ka mēs vai nu zaudējam, vai arī iegūstam miega stundu gan pavasarī, gan rudenī. Ne visi mīl praksi, bet tas ir jānotiek neatkarīgi no tā. 2007. gadā Ontario pielāgo pulksteņus ar ASV, pagarinot vasaras laiku līdz trim nedēļām. Pirms 2007. gada Ontarians koriģēja pulksteņus aprīlī un oktobrī, bet tas tā vairs nav.
Tātad, kad precīzi vajadzētu būt gatavam pielāgot savus pulksteņus? Atbilde ir zemāk.
Atbilde:
Laika maiņa pavasarī
Neatkarīgi no tā, vai jūs jau jūtaties miega trūkumā vai nē, agrā pavasaris nozīmē zaudēt vienu stundu vērtīgas slēgtas acis uz vasaras laiku. Marta otrajā svētdienā sākas vasaras laiks, un pulksteņi "pavasara priekšu" ir viena stunda. Tas notiek pulksten 2:00, tāpēc jums vajadzētu mainīt savus pulksteņus, pārvietojot laiku vienu stundu uz priekšu pirms gulētiešanas sestdienas vakarā visām ierīcēm, kuras automātiski neatjaunina laiku. Zemāk ir nākamie vairāki datumi pavasara pulksteņu pārvietošanai.
- Svētdiena, 2018. gada 11. marts
- Svētdiena, 2019. gada 10. marts
- Svētdiena, 2020. gada 8. marts
- Svētdiena, 2021. gada 14. marts
Laika maiņa kritumā
Kad runa ir par laiku, kad rudenī mainās, lai gan pārejot atpakaļ pulksteņos, tas nozīmē, ka tad, kad jūs piecelties, būs tumšāks ārpuss, jūs gūsiet miega stundu, ko lielākā daļa cilvēku var novērtēt.
Nedēļai stunda var šķist daudz, taču tā var justies diezgan labi, ja miega nodaļā trūkst. Pirmā svētdien novembrī beidzas vasaras laiks un pulksteņi "atpaliek" vienu stundu. Tas notiek pulksten 2:00, tāpēc jums vajadzētu pagriezt pulksteņus atpakaļ vienu stundu pirms sēžu vakarā gulēt.
Zemāk ir nākamie vairāki likteņi, kad pulksteņi tiek pārvietoti atpakaļ rudenī.
- Svētdiena, 2018. gada 4. novembris
- Svētdiena, 2019. gada 3. novembris
- Svētdiena, 1. novembris, 2020
- Svētdiena, 2021. gada 7. novembris
Daži lietas, kas jāatceras par laika maiņu
Papildus tam, lai nomainītu galveno laika avotu, ir arī dažas citas lietas, ko var pārbaudīt un pielāgot, kad runa ir par dienasgaismu, kas notiks pavasarī un rudenī, lai jūs nezinātos par nepareizu laiku un nesaņemtu tikšanos .
- Modinātājpulksteņi
- Sienas pulksteņi
- Pulksteņi
- Galda pulksteņi
- Virtuves tehnika (mikroviļņu krāsns, kafijas automāts uc)
- TV
Tāpat ir ieteicams dubult pārbaudīt, vai jūsu dators, klēpjdators un mobilais tālrunis ir pielāgojušies, lai jūs nepareizi neizietu tikšanos vai pamodosieties vēlu vai agri, lai mācītos vai strādātu.
Daži cilvēki ir grūti pielāgot, kad laiks mainās (pat stunda var mainīt), tāpēc šeit ir daži padomi, kā padarīt pāreju mazliet vieglāku:
- Nedēļas laikā, kad pulksteņi pārvietojas uz priekšu, sāk iet gulēt 15 minūtes agrāk katru vakaru.
- Kad pulksteņi pārvietojas atpakaļ, dariet to pašu, bet otrādi - sāciet gulēt 15 minūtes vēlāk katru nakti.
- Kopumā izvairieties no kofeīna un alkohola pirms gulētiešanas, jo tie var kavēt jūsu spēju krist vai miegā.
- Pirms došanās gultā, veltiet laiku atpūsties un likvidēt. Izmēģiniet karstu vannu, lasot grāmatu (nevis meklēdami tālruni) vai klausoties relaksējošu mūziku.
Atjaunoja Jessica Padykula