Šeit ir padomi, kas jums vajadzīgi, lai iegūtu labas nakts atpūtu
Gulēt gultā pēc ilgas dienas ceļā vai piedzīvojot piedzīvojumu, ir viens no labākajiem mirkļiem daudziem RVers. Attiecībā uz citiem, gulēt RV nozīmē tossing un pagrieziena un nomodā groggy par dienu darbību, un tas nav labs ikvienam. Tāpat kā mājās mājās, ir daudz dažādu veidu, kā jūsu aktivitātes un vide var ietekmēt labu nakti. Lai palīdzētu jums labāk pavadīt miegu uz ceļa, mēs esam izstrādājuši 11 veidus, kā labāk gulēt RV.
11 veidi, kā miega labāk RV
Uzlabojiet savu RV matracis
Krājumi RV matrači ir pazīstami plānas, stīvas, un tikai parasti neērti. Gadu gaitā RV ražotāji ir kļuvuši labāki, bet daudzām RV gultām un matračiem joprojām nav jānodrošina labs miegs. Ja jūs pirms tam esat nolaidis savu RV gultu, ir pienācis laiks uzlabot. Izmēģiniet vietējo kempingu veikalu vai lielu kastīti, piemēram, kempingu pasauli, lai atrastu gultasvietu, kas atbilst jūsu vajadzībām un RV.
Izvēlies klusu vietni
Tas ne vienmēr ir viegli, bet, ja jūs varat izvēlēties vietni, izvēlieties klusu. Kempings var būt pārpildīts un, kamēr jūs varētu vēlēties gulēt, jūsu kaimiņi var vēlēties, lai puse labi agri no rīta. Ja jums ir iespēja, izvēlieties vietni, kas atrodas ārpus lielākās daļas darbības.
Apsveriet aizsegumus / miega masku
Saules gaisma spēlē lielu lomu mūsu miega / pieturas ciklā. Daži cilvēki uzskata, ka nav iespējams meklēt pat tad, ja caur logiem nokļūst neliela daļa saules staru.
Tiem, kuriem ir šī problēma, varat izmēģināt miega masku vai aizkari. Tie var arī filtrēt lieko gaismu no pašiem laukiem, lai palīdzētu jums nokļūt mierā.
Izvairieties no ekrāniem kopā
Datori, televizori un mobilie tālruņi visi rada zilu gaismu. Zilā gaisma triku jūsu smadzenes domāt, ka tas joprojām ir dienas laikā, un jums vajadzētu būt nomodā.
Eksperti iesaka izslēgt visus ekrānus vismaz stundu pirms gultas, lai palīdzētu jūsu smadzenēm samazināties par dienu.
Saglabājiet to pašu miega grafiku
Patiesībā mājās ir taisnība arī ceļā. Turot to pašu miega režīmu, melodiski noskaņo jūsu ķermeņa iekšējo pulksteni veselīgam miega un nomoda ciklā. Noteiktās dienās var būt grūti nedegties, bet jūs būsiet pateicīgi, katru reizi, kad aizmirsies viegli naktī.
Uzlabojiet savas lapas / spilvenus
Jums var būt lielisks matracis, taču tas nebūs liels jautājums, ja jums ir rupji spilveni un skrāpējami loksnes. Daudzi cilvēki vienkārši izmanto vecās vai nolietotās lapas no savas mājas, bet jums nav jādzīvo tāpat! Izturieties pret dažiem jauniem spilveniem un palagām, kā arī ar savu jauku matraci ērtai atpūtai.
Līmenis izslēgts
Ir grūti aizmigt, ja jūsu piekabe vai motorhome ielej katru reizi, kad kāds iekāpj tualetes istabā. Izmantojot jūsu platformas līmeņus un stabilizētājus, arī jums būs vieglāk aizmigt, sniedzot jums līdzenu virsmu, lai iegūtu zaļas.
Apsveriet apkārtējo trokšņu iekārtu / ausu aizbāžņus
Kempingi var būt diezgan skaļi pat "klusās" stundās. Ja pārmērīgs troksnis jūs uzturas naktī, apsveriet iespēju investēt dažos labos vecmodīgos ausu aizbāžņus vai pat vēl labāku apkārtējās vides trokšņa iekārtu, kas var maskēt ārējās pasaules skaņas.
Nepērciet alkoholu tieši pirms gultas
Protams, ir patīkami uztvert aukstu ap ugunskuru, un lielākā daļa cilvēku zvēr pie nakts skapīša, bet alkohols var nomest savu dabisko iekšējo ritmu, kas izraisa grūtības samazināties un nomierināties. Centieties alkohola saturu paturēt tieši pirms gultas, lai veicinātu dabīgāku miegu.
Saglabāt lietas cool
Karstā RV visu laiku uzturēs jūs. Nogrieziet temperatūru naktī, lai palīdzētu ķermeņa iemigšanai mierīgā nakts miegā. Tas varētu būt labs iemesls, lai beidzot novērstu to maiņstrāvas vienību, kas jums radīja problēmas.
Saglabājiet mājdzīvniekus no gultas
Fido un tev nepiederies tajā pašā gultā. Lai gan tas var būt viens no grūtākajiem uzdevumiem dažiem mājdzīvnieku īpašniekiem, gan jūs, gan jūsu mājdzīvnieks labāk gulēs, ja gulēsit atsevišķās vietās.
Pēc šiem padomiem ir drošs veids, kā veicināt veselīgu un mierīgu nakts miegu.
Tātad sāciet sienu un dari to pareizi, lai nākamās dienas piedzīvojumiem varētu būt daudz enerģijas.